Хочу поменять железо (цель - прибавка мощности для комфортной игры в современные игры).

Нахуй Нвидиа не бери... Уж очень дорогая сладость, а сейчас еще и цены на комплектующие поднялись. Ах да, если решил обновить, придется менять со временем все, заканчивая мат. платой.
1)Бери R9 280X от Sapphire, охлаждение очень хорошее, если совсем все плохо с финансами, бери R9 270-270X от Sapphire.Если же наоборот все хорошо то нет вопросов, бери GTX 780 или GTX 980 от Asus или Msi.
2)Конечно же к видеокарте надо брать блок питания:
А. 2. Для R9 270X Sapphire 650W хватит думаю.
Б. 2. Для R9 280X Sapphire 750-800W хватит.
В. 2. Для GTX 780 или GTX 980 хватит 750-800W.
3)(Предложил бы менять процессор, но тогда надо сразу же и мать менять) Меняем оперативную память. Бери 8 Гб с частотой не ниже 1333 Мгц.
4)Настал момент. Меняем мат. плату и процессор, мать бери под сокет процессора и поддержки всех остальных комплектующих выше, бери от Гигабайт, Msi и лучше всего от Asus.Процессор меняем на i5-4670, если собираешься разогнать, то i5-4670K, думаю куллера который идет в комплекте хватит.
5)Ну а тут уже моддинг и корпус, так как видеокарты выше описаны которые, не маленькие и Mini-Tower не пойдет.

P.S.Расставил так, как будет максимально удобно тебе. Так как думаю тебе хочется всего и сразу, сразу посоветовал начать с видеокарты, так как сразу будет заметный прирост ФПС в видео играх, хоть и процессор который стоит сейчас не до конца раскроет потенциал видеокарты. Следом конечно же Блок питания, без которого у тебя либо не не запуститься, либо все сгорит к чертовой матери. Сейчас идет большая нагрузка на оперативную память в последних видео играх, поэтому уже надо начинать брать от 8Гб и выше.
Думаю этого достаточно.

1 Видео, минимум надо печ 760 или радик 270х
2 Памяти 4 добавить
3 Процессор.

Процессор на i5 /

видеокарту, минимум 750 серию если денег хватит

Все по порядку - Материнка > Оперативка > Видео > Процессор. И пока не замените ВСЕ, о современных играх можете забыть.

У ОЗУ очень низкая частота

Проц на i5
Памяти в двухканал как минимум 8
видео что-то от GTX770
SSD от 256Gb для системы