virtual box когда запускаю то появляется экранчик запуска виндовс 10 и всё ( а так же в описании)

"Не удается выделить и заблокировать память. Виртуальная машина будет приостановлена. Закройте приложения, чтобы освободить память или закрыть виртуальную машину."
Если вы пользуетесь только актуальными версиями популярных приложений, то сообщений о нехватки памяти возникать у вас не должно. Дело в том, что разработчики сейчас хорошо оптимизируют свои программы, встраивая в них функции, следящие за тем, чтобы софт не переполнял ОЗУ.
Однако старые программы или приложения, разработанные непонятно кем, могут потреблять очень много оперативки. Это, в свою очередь, и приводит к возникновению сообщения о нехватке памяти.
Другой вариант, когда ошибка «В системе недостаточно памяти сохраните файлы и закройте программы» возникает, предполагает малый объем памяти. Если, вдруг, в систему установлено всего 1-2 гигабайта ОЗУ, то соответствующее системное сообщение может возникнуть и при использовании свежих версий ПО.

Зайти в «Диспетчер устройств» (ПКМ по «Панели задач» – «Запустить диспетчер задач»);
Открываем Диспетчер устройств

Перейти на вкладку «Процессы»;
Нажать на пункт «Память», чтобы отсортировать процессы по их потреблению ОЗУ;
Если какое-то приложение «съедает» несколько гигабайт, то отключить его и подыскать альтернативу.
Однако это не касается, например, графических редакторов, программ для монтажа видео и игр. Для них съедать 3, 5 или даже 7 гигабайт – это нормально. А, вот, если, например, аудио плеер потребляет хотя бы 400-500 мегабайт, то эта проблема. Лучше скачать другой.

Если же у вас запущено много приложений, то нужно просто отключить те, которые вы не используете постоянно. Например, можно закрыть торрент-клиент и iTunes. Однако предварительно зайдите в их настройки и найдите параметры автозапуска. Там снимите галочку с «Запускать со стартом ОС», чтобы приложение не загружалось при старте системы.

Как увеличить размер файла подкачки
Если же вам необходимо, чтобы все эти программы работали, тогда купите дополнительные модули оперативной памяти. Также можно обойтись и полумерой – увеличить размер файла подкачки. Для этого:

Выполните сочетание клавиш «Win+Pause»;
Выберите «Дополнительные параметры системы»;
В пункте «Быстродействие» нажмите кнопку «Параметры»;
Перейдите на вкладку «Дополнительно»;
В пункте «Виртуальная память» нажмите на «Изменить»;
Увеличиваем файл подкачки
Выберите подходящий диск (например, «C») и поставьте переключатель в положение «Указать размер»;
Укажите объем виртуальной памяти, например, 2048 или 3096.
Примените настройки и перезагрузите компьютер.
Однако не стоит думать, что чем больше файл подкачки, тем лучше. Да, при большем размере ошибка «В системе недостаточно памяти сохраните файлы и закройте программы» возникать не будет, но система может начать работать медленнее. Поэтому рекомендуется выбирать объем, в половину реальной ОЗУ или равной ей.

походу ОЗУ не хватает