Как правильно разогнать процессор Quad 8400 ? До 3,2Mhz-3,4Mhz и оперативку можно немного)

Скорее всего придется менять охлаждение.
0. PCIe ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!Выставляем Частоту 101 MHz
1.А ставим вручную частоту памяти номинальную для модулей.
2.А по 10 MHz увеличиваем частоту шины с перезагрузкой запоминая частоту, как только ПК не запустится сбрасываем БИОС и выставляем последнюю рабочую частоту. Потом увеличиваем частоту Шины по 1 MHz до такого же результата. Выставляем рабочую частоту и запускаем пк, если при загрузке ОСи вылазит Синий Экран снижаем частоту по 1MHz до нормальной загрузки системы. Обязательно прогнать СТРЕСС ТЕСТ системы желательно длительный, но не менее получаса, если опять Синий экран или зависание, снижаем частоту по 1MHz до приемлемого результата.
Только особого смысла в этом я не вижу, проц уже ацкий ацтой. DDR2 тоже уже ацкий ацтой.

Смысл разгона камня 2009 года результат 0

не гони его, это и так печка.. с хреновым радиатором убьеш весь пк... а добиться все равно ничего не добьешся.
а копеечный проц по современным меркам довольно дорогой... ушатаеш до замены всей платформы, гнать категорически не советую.
насколько я понимаю у тебя память работает на частоте 667мгц хоть и стоит на 800..уже успел подзабыть, но там можноглянуть на какой частоте у тебя работает память... 333 не совсем правильно, должно быть 400мгц (для ддр2)...но тут уже надо знать всю комплектуху полностью и еще данные по самой работе материнки на данный момент с аиды... пишеш память 800мгц, а в реале она работает на частоте 667мгц... заставиш работать память на полную катушку, сделаеш много больше чем бесполезный разгон и нагрев.
частота фсб 333мгц=667мгц частоте памяти (драм фрикуенси)
частота фсб400 мгц=800мгц частоте памяти (драм фрикуенси)

разгон вам ровным счетом ничего не даст, это как на запорожец ставить турбоускоритель и резину мишлен

Память не трогай бедолагу, вряд-ли материрка больше 800мгц поддерживает. Проц по чуть-чуть поднимай частоту, вольтаж автоматический поставь, смотри температуру в нагрузке после каждого применения.