Как думаете, когда стоит обновлять комплектующие ПК?

ну ты работаешь за ним, тебя устраивает. и наступает момент, когда не устраивает либо просто уже пошли тормоза, ты систему чистую поставил и оптимизировал и всё равно уже некомфортно. либо не хватает из-за новых прог, которые требовательнее, либо ты уже расширил свою работу, делаешь более мощные проекты и тебе не хватает. вот тогда. потребность.

О чем речь, если сам же говоришь "возможности обновляться нет". Это ответ на твой вопрос.
В целом, если учитывать цены, то сейчас отлично время чтобы обновляться, потому что все стоит недорого, а ведь год назад 3090 стоила под 400к.
4090 вообще не в 2 раза мощнее 3090, а всего лишь на 25-35% максимум.
Я вот обновлюсь на 3090 с 2080super, мне не хватает видеопамяти под мои задачи (правда у меня не игры, а видеопроизводство, поэтому мне объем важен), хотя в игры я тоже иногда играю.
Я прекрасно обновился с R7 2700X на R9 5900X и ни о чем не жалею. Хочу сейчас проапгрейдится на ближайшие лет 5 и не думать ни о чем, а 3090 для этого просто за глаза.

Так они уже неактуальны лет 5 как. Дрова нвидео в этом году прекращает поддержку да и 3ххх тоже кидают. Революция в игроиндустрии. Сейчас в играх актуальные следующие тренды:
1) стоимость игры от 69 долларов, свыше 10.000 рублей если судить по предзаказу Hogwarts Legacy
2) проявление ксенофобии и нетерпимости к оркам и гоблинам, запрет русского языка и поддержки в рф
3) исключительно высокие системные требования - минимум RTX3060 и RX6600 только для запуска на минимальных настройках графики.

На высоких она явно тащить не будет новинки. Уже некоторые игры не тащит, а ты про 2 года

лет 5-7 ты спокойна будешь играть на этой видюхе на средне-высоких настройках