Возник вопрос на счёт странно фигни

Это норма. При открытии диспетчера задач он начинает собирать информацию о всех процессах и о нагруженности каждого компонента (будь то процессор, видеокарта, жёсткий диск, SSD диск, интернет и так далее), отсюда и нагрузка создаётся, а затем, после сбора данных нагрузка падает резко. Так что не беспокойся. Если боишься подхватить майнер, то придерживайся к этим советам:

1. Самое главное - это иметь у себя на компьютере установленный хороший антивирус. Можно и бесплатный (но если бесплатный, то наиболее оптимальным выбором будет Kaspersky Security Cloud - Free, также от себя лично рекомендую именно его среди бесплатных).
2. Никогда свой антивирус не выключать (исключение - если это очень сильно необходимо). Это - риск безопасности.
3. Аналогично и с добавлением чего-либо в исключения - старайся как можно реже добавлять что-либо в исключения антивируса, так как это, опять же - риски безопасности. Поверь - лучше пусть антивирус занесёт какой-то файл в карантин (откуда можно его восстановить и добавить в исключения, если уверен, что это ложная реакция), чем ты поймаешь вирус.
4. Поставь пароль на изменение настроек антивируса (чтобы при попытке, например, отключить защиту или изменит настройки компонента запрашивался пароль). Желательно сложный, но если не уверен, что запомнишь - то лучше поставь какой-нибудь такой, который ты запомнишь.

Потому что диспетчер задач следит за нагрузкой цп и памяти... А для этого нужна секундная нагрузка, для определения.