Чем лучше утеплить, обесшумить наружные стены из нутри???

Маладец! Так держать! Щютка юмара! :)
ЛЕКЦИЯ №1
В помещении теплый воздух, при наличии источников влаги, типа сартир, ванна, кухня, человек, собака и т. д. такой воздух способен удерживать в себе влагу. В помещении почти всегда влага выше. Это значит что из пространства где высокая влага, она стремится туда где влага меньше, т. е. наружу! Это закон! ВЫ хотите изменить конструкцию стены, добавить новые материалы, ээто может изменить паропроницаемость стены, поэтому материал надо подбирать не просто, а исходя из его свойств по паропроницанию. При неверном выборе вы получите повышенную влажность в помещении. Простые вытяжки могут не справится с зашкаливанием влаги. Это основная проблема неправильного утепления!
ЛЕКЦИЯ №2
При покрытии стены изнутри утеплителем, вы изолируете несущую стену от прогрева. Это значит что она будет промерзать глубже, т. е. ближе к помещению, где могут быть пары влаги, которые могут превратится в конденсат, и стена будет мокнуть.

Выход!
Минимальная толщина утеплителя. Если утеплитель хорошо пропускает пар, то нужно снизить его поток сквозь бетонную стену, за счет пароизолирующей мембраны, которая только снизит поток, но не исключит совсем. Или можно использовать материал типа ПЕНОПЛЕКС, не большой толщины. Пеноплекс плохо пропускает пар, но при небольшой толщине, не исключает паропроницание вааще. Поэтому его можно использовать без всяких мембран, и потом просто заштукатурить специальной фасадной штукатуркой по сетке. По аналогии с фасадами домов утепленных пенопластом.

Пробкой лучше. . Если финансы позволят.

изнутри утеплять нельзя ни при каких условиях.... смещается точки росы... в итоге, внутри дома конденсат и плесень... а пеноплекс использовать не рекомендуется и снаружи.... как показала практика, его просто обожают мыши и крысы.... на сегодняшний день ничего лучше базальтового утеплителя не придумали....

Коврами лучше, Хорошо поглащают шум и тепло

пленка, фольга не эффективно. Пенопласт-то что нужно, правда пространство сожрет..

По науке особо тёплый слой должен быть снаружи чтобы не промерзала основная стена и желательна микровентиляция.

пенопластом 5-6 см

насчет шума изнутри любой из вариантов, утеплять строго снаружи

мебелью