Старый пол в квартире

Смотри https://pol-master.com/ustroistvo-rmnt/kak-ustranit-skrip-derevyannogo-pola.html

Если это пол на лагах, то прикрепить их хорошо саморехами. А если это паркет . То можно просверлить отверстия и залить туда клея

только снимать старый и перекладывать, либо стелить новый на хорошую подложку. свой опыт

Вам это зачем? Вы всё равно ничего сами сделать (правильно) не сможете. Чтоб ДОЛГО не скрипело.
Заданный вами вопрос равнозначен вопросу "Какая губная помада лучше? Только чтоб мне подошла." Ответов будет много, но подходящий вам - один-два из тысячи.
Не зная из чего, как, по чём, в каком доме, когда сделан пол; не пощупав \ простучав \ разломав - хорошо ответить нельзя.
Да и по размеру ответ будет составлять около 15 листов А4. Ведь надо описать процесс так (с таким количеством подробностей), что бы вы могли это сделать.

Протягивать саморезами в лаги по два самореза

а мне баба сказала одна что надо найти места где доски к лагам прибиты, по шляпкам и в этих местах закрутить саморезы через доску в лагу, только крутить не шуруповёртом а лучше дрелью, шуруповёрт для этого слабоват. А если на досках дсп лежит и скрипят не доски а дсп, то попробовать пропилить стыки между листами дсп. А вообще баба сказала одна надо посмотреть из за чего и что скрипит.

Никак! Всё чтоб не делали! После короткого времени скрип возобновится. Связанно с характеристиками дерева.

А что характеристики пола отвечающие должны по кофейной гуще узнавать?

"Пробить" все гвозди: и те что повылезали, и те что вроде нормальные.
Убедиться, что скрип пропал или практически пропал.
где скрип остался, вбить дополнительные гвозди
Зафиксировать всё саморезами: в каждое пересечение доски и лаги просверлить доску, вкрутить саморез примерно 70.