Что приготовить на ЗАВТРАК!?

http:// eda.ru /recipelist/breakfast#0

Кашку, омлет. Даже иногда веселый бутербродик.

Овсяные лепешки

1 стакан овсяных хлопьев
2 банана
1/2 стакана распаренного изюма
2 ст. л. муки
1 ст. л. сахара
Простой рецепт, так подходит к кофе, или просто как легкий перекус.
Что мне понравилось в рецепте - лепешки получаются мягкие, эластичные и очень ароматные.
Изюм залить горячей водой минут на 20. В банановое пюре заложить овсяные хлопья, изюм, муку, сахар и непременно дать настояться в холодильнике не менее 2 часов.
Противень выложить пергаментом, отсадить лепешечки (объемом смеси - 1 ст. л.) . Противень поставить в хорошо прогретую духовку ровно на 15 минут.

В блендере взбить творог с фруктами ( любыми) , добавить яйцо и сахар по вкусу, немного манки. И всё это в микроволновку или духовку.
Или выбросить на хрен ( Александру, ниже засветившемуся - привет))

ЗАВТРАК ИЗ ЯБЛОК. Вырежьте из каждого яблока сердцевину. В отверстие положите творог. Заверните каждое яблоко в фольгу. Нагрейте духовку до 150С и поставьте туда яблоки на 15 минут. Насыпьте на тарелку сахарную пудру, немного корицы, положите запечённое яблоко и полейте сверху мёдом.

Блины, оладьи, сырники со сгущенкой, вареньем, медом, сметаной.
Творог со сметаной или запеканку из него.
Бутерброды горячие.
Омлет, яичницу с беконом, помидорами, сыром.
Кашу со сливочным маслом.

Овсяные или любые другие хлопья залейте вечером кипятком или горячим молоком, добавьте сухофрукты, а утром только разогрейте.

В мюсли добавьте фруктов и залейте жидким йогуртом. Вкусно! Сегодня так завтракала.

омлет с помидорами вкуснятина

вкусно и полезно
Начни утро правильно! Приготовь полезный завтрак - и тогда съеденная еда не только придаст сил на целый день, но и поможет похудеть! Полезность утреннего завтрака уже давно доказана диетологами. Сейчас он говорят: первый прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения: завтрак "запускает" гормональную систему организма.
Однако стоит соблюдать простые правила: утром на завтрак потребляй треть дневной нормы белка, неполную одну пятую часть жиров и две трети дневной нормы углеводов. Ты можешь комбинировать продукты по своему усмотрению, а можешь воспользоваться нашими подсказками.
Овсянка с фруктами
Углеводы зарядят тебя силой, фрукты насытят витаминами. Добавь в кашу 1 ч. л. растительного масла или сливок.
Омлет с тофу
Это более здоровый вариант, чем просто омлет. По желанию добавь в него овощи: сладкий перец, помидоры, цукини и т. д. Можно съесть с цельнозеновыми тостами.
Йогурт, свежие ягоды, зерна
Желательно, чтобы йогурт был домашнего приготовления: в магазинном полно консервантов, красителей, сахара. Используй цельнозерновой хлеб.
Салат из свежих фруктов
Нарежь дыни, яблоки, апельсины, бананы, ягоды, груши, виноград и еще что-нибудь по вкусу. Как заправку, можно использовать сок лайма или лимона, а также несладкий йогурт.
Протеиновый коктейль
В блендере необходимо смешать фрукты с молочными коктейлями (использовать можно и соевое молоко) . В полученную смесь можно добавить также семена, овсяные хлопья и зерна.
Яйца с перцем
Многие люди любят яйца, поэтому можно сочетать данный продукт с большим количеством овощей: луком, перцем, брокколи и т. д. Потушить смесь можно на оливковом масле с добавлением специй. Отлично к блюду подойдет цельнозерновой хлеб.
Творог с фруктами
Обезжиренный творог необходимо смешать с фруктами, которые придутся по вкусу: цитрусовыми, яблоками, ягодами и т. п. Приветствуется добавление нескольких ложек сметаны.
Правильный, вкусный и здоровый завтрак можно составить из следующих компонентов:
зерновой или ржаной хлеб – для витамина В и клетчатки;
злаки – для энергии;
фрукты – для витаминов и быстрой энергии;
овощи – для микроэлементов и клетчатки;
молоко/молочные продукты – для минеральных веществ, белка, а также кальция, необходимого для похудения;
мед – идеально подходит для использования вместо сахара;
яйца, сыр, творог, нежирная рыба и курица, натуральный йогурт – для белка, который служит строительным материалом для мышц и придает чувство сытости;
Такие варианты завтрака и насытят, и придадут сил, а еще - помогут бороться с лишним весом!

Омлет. кашку овсяную. сырники

О-ля-ля
ты ебанулась? На завтрак запекать рыбу?
Утром надо насытить организм сложными углеводами (макароны, каши)

Горячие лепешки с сыром – это просто восхитительный завтрак! Изумительная сырная лепешка с хрустящей корочкой и сводящим с ума сырным ароматом – утром к чашке чая или кофе то, что нужно. Время приготовления: 20 минут Порций: 6 Сложность блюда: 2_из_5 Вам потребуется: мука - 2 стакана соль - 0,5 чл сода - 0,5 чл йогурт (обычный, не сладкий) - 190г (или кефир) для начинки: сыр - 300 г творог - 100 г зеленушка - по вкусу соль, перец, чеснок - по вкусу. Как готовить: 1. Смешайте сухие ингредиенты. Добавьте йогурт (кефир) и замесите тесто. 2. Натрите сыр и перемешайте с творогом. 3. Тесто раскатайте. Слепив 2 небольшие лепешки, поместите между ними сыр, закрепите, чтобы начинка не вытекла. Пройдитесь скалкой по готовой лепешке перед тем, как обжаривать. 4. Сковороду нагрейте. И под закрытой крышкой обжарьте лепешки каждую сторону минимум по 3 минуты.

овсяную кашку съела 3 ложечки молоком запила и всё моську воротит больше ни чего не хочет что не предлагала и фрукты и даже бутербродик с колбаской а ребёнку через 2 месяца будет 2 годика завтракать вообще не любит

Мюсли из фруктов