Что делать если у меня каждые 2-3 месяца орви

апельсины ешь, больше витамина С.

Иммунитет повышать

Теплее одеваться и не мерзнуть. Бояться сквозняков и людных мест. Хорошо питаться. Пропить поливитамины.

Повышать иммунитет

Это не медицинская рекомендация, а описание личного опыта.

У многих людей в начале инфекционных респираторных заболеваний
иммунная система, которая лечит эти заболевания, вырабатывая
нужные антитела и много чего еще, нуждается в активной стимуляции,
что легко достигается путем приема витамина С. Это было доказано
Нобелевским лауреатом американским биохимиком Лайнусом Полингом
(см. на рус. яз. "Витамин С и здоровье", 1975).

Мой личный многолетний опыт ускоренного излечения обычных ОРЗ,
вирусных гриппов и ОРВИ, к которым принадлежит и ковид-19,
показывает, что хорошо работает следующая схема приема: 3 гр. после
завтрака, 3 гр. после обеда и по 2 гр. после полдника и ужина,
итого 10 гр. за один день при весе 70-75 кг. При весе 60 кг. каждую
дозу можно уменьшить на 1 гр., а при весе 90 кг. увеличить.
(Примерный расчет 1,3 гр. витамина на каждые 10 кг. веса тела).

Полное выздоровление происходит после двух дней такого лечения,
если оно своевременно начато при первых же симптомах болезни,
а в случае запоздания на сутки принимать витамин С придется четыре дня.
Никаких серьезных побочных эффектов за это короткое время не наблюдается
(иногда расстройство желудка), т. к. избыток витамина не накапливается
в организме, а выводится с мочой. При повышенной кислотности и наличии
изжоги следует перед едой принять антацидное средство типа Алмагель.
Кроме того, некоторые фирмы выпускают бескислотный (non acid)
витамин С в капсулах.

Главное условие успешности лечения - витамин должен быть произведен
из природного растительного сырья, что подтверждается надписью на
этикетке "Natural Source" (природное происхождение), а не просто
"Ascorbic Acid" (аскорбиновая кислота, синтезированная из глюкозы).

Важное предупреждение: постоянное применение указанных доз витамина С
в профилактических целях категорически противопоказано.

активный образ жизни и сбалансированное питание уже улучшат ситуацию. Для помощи иммунитету хорошо будет попить витамин Д, мне с октября по апрель врач рекомендовал Космо Д3, отличный израильский витамин Д, усваивается всегда хорошо

Не выходить из дома

Посмотрите питание. Мне врач говорила, что иммунитет напрямую зависит от правильной микрофлоры кишечника и его работы. Я себе индивидуально диету подбирала. А в сезон простуд Кагоцел для профилактики принимаю. Он как-раз помогает свой иммунитет активировать и с вирусами справляться. Ну и витамины обязательно.

Укреплять иммунитет: закаляться, больше гулять на свежем воздухе. Если есть такая возможность, выезжать раз в пару лет в санаторий. Также не рекомендуется принимать аппараты по типу Анаферона, временно повышающие иммунитет, но со временем ослабляют собственную способность иммунитета активизироваться. В конце концов, сменить климат (переехать), хотя это крайний случай, который непросто организовать.

соси

попробуйте позакалятся

Витамин С нужен в этом случае. Рекомендую к эваларовским шипучкам присмотреться. Они по цене нормальные и вся необходимая дозировка там есть. Мы всей семьей укрепляемся))