Вот говорят,что после 6 есть НЕЛЬЗЯ...Но,это же рассчитано на тех,кто ложиться спать в 10-11 часов.

за 3 - 4 часа до сна - после 18:00 видимо для тех кто ложиться спать в 21:00 ))))
а тем у кого работа сменная, ночью или сутки - умереть с голоду? )))) организм работает в том графике к которому Вы его приучили.
глупости - полнеют не от того, что едят ночью, а от того что расходуют меньше калорий чем потребляют ))

часов за 4-5 до сна ешьте.

мало того, это расщитано на тех. кто ложится в 21.00

Не напрягайтесь. Сколько деетологов - столько мнений. Если со здоровьем все в порядке, то не нужно себе засорять мозги - питайтесь произвольно. Рекомендую есть здоровую пищу.

ну да. . за часа 4-5 до сна пора прекращать. хотя если Вы не двигаетесь, то лучше и подольше.

я, например, если незадолго до сна не поем плотненько, потом просыпаюсь посреди ночи голодная. а на голодный желудок вообще не могу заснуть. вот и приходится есть в 11 ночи, или в 12.

Кушать можно в любой час. если ты за день не набрала свою норму каллорий, а это примерно 1500-2000, то можешь спокойно есть во сколько хочешь)

))) вообще советуют не есть за 3-4 часа до еды. но мне кажется, чем больше часов, тем лучше для фигуры)

Пить-то можно. Пойду выпью пирожочек...

Почему нельзя? Можно! Просто вредно. Ночью организм отдыхает, все процессы обменов веществ замедляеются и работает печень в роли фильтра. Если есть после 6 - идет дополнительная и лишняя нагрузка. Если уж сильно хочется- попей кефирчик, или съешь что-то легкое.. . А вообще с бессонницей нужно бороться...

ну если вы по вечерам занимаетесь спортом или танцами, то можете и поесть. Но если валяетесь на диване, то не особо налегайте на еду, особенно высококалорийную, можно позволить себе овощи, некоторые фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, хлебцы если уж совсем припрет

Смысл весь в режиме -в первую очередь, а потом в диете. Главное это работает и приносит не плохие результаты

Вообще-то это рассчитано не на тех кто ложится раньше или позже, а на работу внутренних органов организма любого человека (биологические часы) после 6 часов вечера по "внутренним" часам весь организм человека готовится ко сну (человек-существо дневное) , то есть засыпает печень, поджелудочная и т. д. Иными словами это вредно не только для фигуры, но и для всего организма, ведь пища ночью не переваривается, а гниет внутри вас по большому счету.. . Почитайте про физиологию человека и биологические часы, все сразу станет понятно