Расскажите плиз о выращивании рассады томатов...

Это Вам в категорию Животные Растения, рубрику Сад-Огород ) Там как раз подобные обсуждения )
Сейчас Вашим томатам нужна прохлада и много света не менее 14 часов в сутки. Прохлада - это около 15-20 градусов, и люминесцентные лампы или светодиоды где-нибудь прикрепите, чтобы светило на рассаду. Включайте утром и выключайте вечером, через 14-16 часов.
Чтобы не вытягивались сильно - обработайте препаратом Атлет, в садовых магазинах есть. Развести по инструкции и полить.
Окно можно открывать, но ненадолго. Через пару недель рассада даст первые настоящие листики (то что сейчас - семядольные листики), тогда распикируйте в отдельные поллитровые емкости с дырками внизу - подойдут половинки от литровых пакетов от сока и молока. Или нижние части от пластиковых бутылок. Дырки не забудьте. Поливайте по потребности, 2-3 раза в неделю.
Так что - скорее переставляйте на подоконник к свету. Под низ постелите стопку газет, чтобы холод от подоконника не шел.

Им хорошо при Т 16-18 гр и поближе к свету Когда появятся настоящие листочки с зубчиками, надо распикировать -вытащить и посадить обратно по уши У них дополнительные корни отрастут

Побольше света можно можно подсветку а еще что бы жарко не было они так тянутся не будут будут крепкими

Очень долго описывать. Посмотрите в гугле.

Перерастут, с такими условиями...

В яндексе забанили?
И не плиз тебе надо спрашивать, а инструкцию.