Помогите, как перестать стесняться?

Мне 16 лет, начал стесняться наверное с 3-4-го класса. Потом, когда перешел в новую школу начал еще больше стесняться (сложно было кому-то что-то сказать) . Сейчас более менее начинаю работать над собой, все замечают, что я начал более открываться. Даже щяс мне сложно, чувствую неуверенность, неловкость в общении. Вроде нормально выгляжу, умный, знаю много-чего, хорошо учусь, накаченный, даже фразы заучил для разных ситуации. Я трудился, но все равно остался ЛОХОМ! Меня бесит, что я не могу показать себя, свои таланты, найти новых друзей, поддерживать общение со старыми, найти девушку из-за тупого характера и неуверенности :((( я ничем не хуже других, даже не курю и не пью, уважаю других в отличии от моих друзей, но в отличии от меня они общительные, у них много друзей, их уважают ( меня тоже, но я не могу новые оиношения связать, общаться) . Полжалуйста посоветуйте что-то :) любое ваше мнение для меня будет большой помощью, для борьбы со стеснительностью. я понимаю, что клин клином, и надо больше общаться, но как если я неуверенный лох? посоветуйте...