я очень инфантильный в 22года, что делать?

не могу (боюсь )даже в магазин один пойти! потому что стесняюсь людей итд итп.. . В новом коллективе, не могу ни с кем заговорить, словно окаменел! вдруг, , это так напрягает, в последнее время много учусь (в институте общаюсь с 3-4 людьми и всё) и в свободное время от укчебы (его крайне мало) либо гуляю один по району либо сижу за ПК вконтакте и на прочих сайтах убивающих жизнь.. . в общеам не знаю, хотел сеья перебороть но ниче не выхолдит.. . даже на улицне как то пытался знакмиться с девушками! но ввел ся так неуверенно и ужасно, что они мигом отвалили ( , ходил на гитару - бросил.... там тоже ни с кем не общался.... закончил автошколу, думал ну может это меня немного раскрепостит буду ездитьть нпатачке.. . ниче подобного- я теперь боюсь даже в гарад идти, потому что думаю что я ниче не умепю и не знаю.. . боюсь ездить в общем пллный капец.. . не знаю как мне дальше жить просто не знаю.... ситал молчаливым в послдедние 2 года с каждым годом все больше ухожу в себя... . еще у меня есть девушка, правда не очень красивая, она меня совсем не вдохновляет и не мотивирует.... но она умная, отличница, познакомились с ней в институте, не знаю, как она меня такого выдерживает, встречаемся уже 1, 5 года, наверное скоро ей все надоест и она меня бросит.