Как отгонять от себя плохие мысли, когда одна?

Я стараюсь во-время себя затормозить и переключиться на что-то приятное. Главное- успеть сообразить и уговорить себя. Уже получается.

займитесь чем-то

Многие женщины так себя накручивают.
Выход - молитва.

иди в спортзал ...я серьёзно

Работать над собой, все просто .

Оооо. Пора заводить первого кота.

Если серьезно, займитесь каким нибудь увлечением. И время проведете. И людей новых узнаете, друзей заведете. А может и мужчину встретите. Вы поймите. Оно в обе стороны работет. Если вы постоянно в негативном настроении вы и вокруг это распространяете. А если будете на позитиве и люди к вам будут тянуться. В том числе и противоположенный пол.

Я, в принципе, такая же) и у меня камеди клаб всегда включён) или очень громко музыка играет... отлично мысли перебивает)

Не морочься, ты не одна такая... Это как волны-придет-уйдет...

Родить ребёнка. Помогает.

Может, вам познакомиться с подругой какой-нибудь в группах одиноких людей, с такой же, как вы, может, подружитесь. Не будет так одиноко. Будет, с кем поговорить. Если есть, то позвонить кому-нибудь. Можно попытаться посмотреть что-нибудь, но если сильно плохое настроение, то оно будет пробиваться все равно. Когда очень плохо, самый лучший вариант-понять, что настроение идет полосами, и если сейчас очень плохо, то потом будет легче. У мнея тоже по разным причинам бывает отвратительное отчаянное настроение, но такие падения длятся очень недолго. Ну а если долго, то уж тогда лучше попить лекарства, антидепрессанты и противотревожные, но вам этого и так хватает. Как минимум нужно смириться и продолжать нести свой крест, учиться это преодолевать. Где-то глубоко внутри меня сидит мысль, что опыт, который мы недополучим в этой жизни, придется в похожей ситуации дополучать в другой))) Так что для начала надо смириться, что время от времени такие ситуации будут повторяться. И муж тут не главная проблема. Те, кто замужем, обеспечены и тд. тоже могут страдать очень сильно. Пробуйте в такие моменты читать биографии знаменитых людей, например, Теннесси Уильямса, Джека Лондона, Теодора Драйзера, Джона Нэша. Особенно последнего, он напоминает ваш случай. Вы удивитесь, насколько в определенные моменты им было хуже вашего и они справились. Например, Джон Нэш сошел с ума, потерял прекрасную работу, жену, уехал из Америки в Европу, от бездомного состояния его в итоге спасла жена. И умер он стариком совсем недавно. Многим людям было в разы хуже вашего и они справлялись. Ничего особенного с вами не происходит.