Чем полезны финики? полезные свойства фиников

Плоды финиковой пальмы содержат до 75% глюкозы и фруктозы, а не сахарозы, которая похожа на мёд. Также они богаты солями и минералами. Они содержат медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, серу, бор. Количество минералов, содержащихся в сушёных финиках, варьируется от 0,1 до 91%. Финики также содержат 23 вида аминокислот, которых нет в других фруктах.

Эти отличные плоды также богаты витаминами А, А1, С, В1, В2, В6, ниацином, рибофлавином и пантотеновой кислотой. Всё это стимулирует усвояемость углеводов, регулирует уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.

Также в плодах присутствуют пектины и пищевые волокна, которые снижают риск развития различных видов рака.

Они также богаты фтором, который защищает зубы от кариеса, селен, который снижает риск возникновения раковых заболеваний, укрепляет иммунную систему и снижает риск возникновения сердечно – сосудистых заболеваний. Плоды не содержат холестерин.

Один плод, в среднем, содержит 23 калории. Их калорийность равна калорийности хлеба. Так как они низкокалорийные и содержат большое количество полезных веществ, их рекомендуется употреблять вместо сладостей тем, кто хочет сбросить лишний вес или просто пытается поддержать свой вес в норме. Финики очень питательны.

Ещё одним ценным качеством является содержание сочетания витаминов С и Р, которые способны усилить действие друг друга.

Плоды полезны при лечении лицевого паралича, эффективны при физической усталости и перегрузке, помогают при лечении простудных заболеваний. Отвар из фиников и риса хорош при лечении дистрофии.

В принципе это хороший продукт питания. Калорийный (сахара) и в то же время легкий. Есть небольшой минус - витаминов там не много, но это не страшно. Ну и качество фиников сейчас иногда вызывает сомнение, больно дешевые бывают.

ну, круче второго ответа не скажешь:) )
просто потуши с бараниной- вкусно....