как отучить себя от сладкого в офисе.. не хочу, но руки тянутся сами...

Силой воли!

Не покупать

просто не покупать, а если предлагают - категорически отказываться!

больше пейте
и ешьте завтрак обед полноценный
мясо, каши, которые долго перевариваются
печенька или шоколад пеевариваются за 20 минут и потом огранизм снова требует еды и вы опять едите
измените себя... человек если захочет может все

Заменить сладкое (всякие конфеты, пирожные и пр. ) на сухофрукты - курагу, чернослив, изюм. Еще бывают специальные ассорти наборы из сушеных ягод и фруктов - ананас, клюква и пр. Они вполне могут заменить сладкое к чаю. А отучиться легко - следить за руками, и как только потянутся - дать команду "стоп". Как жест Кота Базилио, помните? Рука тянется, а другой рукой по ней хлоп...

Сказать кому-нибудь, что будешь платить ему каждый раз по 10-50 руб за то чтоб ограничивал тебя от сладкого каждый раз, ну или бил линейкой по пальцам - более радикальный метод )

1) Переходите с быстрых углеводов на медленные. Т.е. с булочек и конфет на каши. С варенья на сухофрукты.
2) Добавьте количество белка в еде. Особенно животного белка - он дольше переваривается. И при этом обратите внимание на говядину и свинину. Особенно свинину. Она переваривается дольше всего. То есть всё это сладкое просто напросто очень быстро переваривается и возникает чувство голода примерно каждые час-полтора. Про такие чаепития говорят: что кушал - что радио слушал.
3) Откажитесь от вредных для здоровья традиций потребления пищи. В частности от ритуала чаепития. Получается, что у Вас чай - повод употребить сладкое. Но на самом деле - чай - это просто дополнение к обычной пище.
Им обычную еду просто ЗАПИВАЮТ. А Вы придерживаетесь английской и старорусской традиции выделять чаепитие со сладостями в отельный приём пищи.
4) Употребляйте не полноценный сахар, а сахарозаменитель.
То есть Ваш чай будет сладким, но не вредным.
5) Попробуйте употреблять холодный крепкий чай с сахарозаменителем в любое время. И ДО еды, и во время еды и после неё.
Чай немного возбуждает и снижает чувство голода. Так что от него, как от напитка отказываться особо и не надо.
Хотя китайцы советуют для здоровья употреблять каждые пол часа несколько глотков достаточно горячего чая - без всякой "закуски"
В общем, я советую Вам, радикально пересмотреть свой рацион и свои пищевые привычки. И самое главное: судя по всему у Вас умственная работа. И мозг требует дополнительного питания. Так вот питанием для мозга является БЕЛОК, а не углеводы!

ой не говорите! )) заменяйте орешками кешью; ) помогает.

Отрубить руки шучу, просто убирай от себя сладкое и не покупай и быстро отучишься

Не смотрите на него... Перебарывайте себя... Говорите себе "Я не буду есть сладкое")Помогает)