какой фрукт самый полезный? может виноград?

яблоко - Кроме восхитительного вкуса яблоки обладают очень полезными и целебными (лечебными) свойствами. Яблоки самый привычный фрукт в нашей стране и очень приятно, что именно яблоки крайне полезны и необходимы для нашего здоровья. Полезные и лечебные свойства яблок объясняются их целебным составом. В яблоках содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. В составе плодов различных сортов яблони содержится в %: Сахаров 5—15, клетчатки 0,6, крахмала 0,8, пектиновых веществ 0,27, органических кислот 0,3—0,89 (яблочной 0,37, лимонной 0,11, винная и хлорогеновая кислоты) . Яблоки очень богаты содержанием витаминов, в %: витамин С - 8—22,4 витамин Р - 60—400, витамин B1 - 0,8—2,3, витамин В2 - 0,05, витамин В6 0,08, каротина 0,02—0,03. В составе зеленых сортов яблони еще содержатся Bis 0,07; Е 0,63 мг% и биотин 0,30 мкг%. Также в состав яблок входит большое количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, бор, ванадий, железо, йод, медь, молибден, никель, фтор, хром и цинк. Кожура плодов яблони содержит флавоноиды. В составе плодов содержится 84—90% воды. В семенах яблони содержится до 15% жирного масла, гликозида амигдалина до 0,6%. В листьях содержатся витамин С 450 мг% и гликозид амигдалин.

яблоко!
я ем каждый день

Все полезны.

киви
http://strana-sovetov.com/health/44-fruits.html

Самый полезный это корзина с 10-15 видами фруктов. Можно и больше, если наличество позволяет.

по мне так грейпфрут

Грейпфрут

Лимоны, киви.

виноград это ягода.. . все фрукты полезные смотря что организму требуется то и полезней будет...

Все очень полезны: и у каждого свои преимущества:)

хоть и не фрукт но мне говорили что клюква полезнее... (относительно других что были у нас в Сибири)

Сказать, что виноград- самый полезный фрукт, значит согласиться с тем, что его могут есть все. Но это не так. Людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки он противопоказан.

Однозначно -КИВИ!

Хурма, ананас

гранат