Снотворное - только по рецепту. Подскажите, как избавиться от бессонницы, не прибегая к помощи врачей?

В качестве снотворных можно использовать очень многие средства.

Достаточно эффективен Мелаксен, и адаптогенное и снотворное и без рецепта.

Также есть Донормил - тоже без рецепта и у него весьма приличное снотворное действие, но через несколько дней постоянного приёма, его эффективность резко снижается.

Есть средства облегчающие засыпание, это Валосердин по 50 капель перед ссном, Никтониновая кислота (витамин) - также облегчает засыпание.

Такое же действие и у спиртовых настоек Валерианы, Пустрыника и Пиона. И даже Глицин, в самом начале приёма, неплохо улучшает засыпание.

Все эти средства дают довольно неплохой эффект, но только в начале применения, потом их эффективность резко падает и через несколько дней приёма от них уже мало толку.

Поэтому наиболее рационально - чередовать, приём разных средств, в один день можно выпить только Валосердин, на следующий день Никотиновую кислоту, а ещё через день настойку Пиона или валерианы, а ещё чероез день Донормил и т. д.

Хотя, можно попробовать стабильный приём Мелаксена, он предназначен именно для длительного приёма, остальные средства - лучше постоянно чередовать, чтобы их эффективность не снжалась.

Попить успокаювающие сборы.

Попить лёгкое успокаивающее, например "Пустырник - форте". Валосердин действует как снотворное, если по 40 капель 3 раза в день

Донормил, Имован, Фенибут - без рецептов.. .
За Феназепам у аптек нет рецептурной отчётности ...даже за ампульный.. .
Дать или нет - на усмотрение фармацевта.. .

Так, что помощь врачей тут не нужна.. .

Имован - очень хороший препарат.. .

Имован быстро вызывает сон, не уменьшая доли быстрого сна в его структуре, и затем поддерживает сон с сохранением нормального его свойства.

Имован характеризуется коротким временем полувыведения из организма, обычно 3,5—6 часов. Неоднократный прием Имована не сопровождается кумуляцией препарата или его метаболитов. Отсутствие разбитости или сонливости наутро выгодно отличает Имован от препаратов бензодиазепинового и барбитурового ряда.

Неплохо принять небольшую дозу Феназепама (0,5 мг. ) часа за 1,5 - 2 до сна, чтобы не было "страха бессонницы" и, при необходимости, пол таблетки Имована за 15 минут до сна.. .

Обычно через пару недель биоритм сна восстанавливается, и от постоянного приёма переходят к эпизодическому (ситуационному).. .

накапай корвалольчику (капель 30) - ляг читать какую нибудь книжку и главное не думай о том что тебе надо уснуть - потом незаметно у тебя начнется зевота, начнут слипаться глаза - вот тогда и ложись спать

Ешь мясо с острой аджикой и пей кисломолочные. Сон появится

Ходи пешком перед сном 40 минут- Очень помогает

Такая-же ерунда была. Почти два месяца толком спать не могла, ни какие успокоительные и снотворные не помогали, только голова утром после них болела. Теперь нашла выход - перед сном минут 30-40 прогулка быстрым шагом. Очень помогает.

не есть на ночь. Выпить стакан теплого молока с медом. И ни о чем не думать

Попробуйте Донормил - он без рецепта. Мне 1/2 таблетки хватает обычно.

Получасовая погулка перед сном, горячая ванна с солью хвойной, лавандовой или мята. Потом стакан горячего молока с медом. Выбросить все глупости из головы. И баиньки!

Повкалывать физически часов 10

устройтесь на разгрузку вагонов.

хорошо поиогает прогулки перед сном горячая ванна или стакан холодной аводы с медом желаю здоровья

Не хочется спать - не спите! Займитесь чем-нибудь: книги, телевизор, рукоделие.. .
Организм сам заснёт, когда нужно будет. Один день, второй, третий.. . А на четвёртый всё придёт в норму.

мелаксен, гормон сна.... лучшее из лучшего
..в аптеке без рецепта....

Нормолизовать свою эмоциональную сферу, заниматься физ трудом!

Мелаксен®

Unipharm, Inc. (США)
табл. п. о. 3 мг; фл. 30 пач. картон. 1; код EAN:3629001624038; № П N015325/01, 2008-08-29 от Unipharm, Inc. (США)
Латинское название
Melaxen®
Действующее вещество
›› Мелатонин (Melatonin)
АТХ:
›› N05CH01 Мелатонин
Фармакологические группы
›› Общетонизирующие средства и адаптогены
›› Снотворные средства
Нозологическая классификация (МКБ-10)
›› G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]
Состав и форма выпускаТаблетки, покрытые оболочкой1 табл.
мелатонин3 мг
вспомогательные вещества: кальция фосфат двузамещенный; МКЦ; магния стеарат; тальк; фармацевтическая глазурь; изопропиловый спирт

в блистере по 6, 12 или 24 шт. ; в пачке картонной 1 или 2 блистера или в ПЭ флаконе по 30 или 60 шт. , в пачке картонной 1 флакон.
Описание лекарственной формы
Круглые, двояковыпуклые таблетки, покрытые оболочкой от почти белого до бежеватого цвета, с разделительной риской с одной стороны таблетки. Вид на изломе: однородная масса от белого до почти белого цвета.
Характеристика
Синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза) , полученный из аминокислот растительного происхождения.
Фармакологическое действие
Фармакологическое действие - седативное, нормализующее физиологический сон, адаптогенное, нормализующее биологические ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела.
Фармакокинетика
При приеме внутрь быстро и полностью адсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ. Имеет короткий T1/2.
Фармакодинамика
Нормализует циркадные ритмы. Ускоряет засыпание, уменьшает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения (не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении) . Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, понижает стрессовые реакции. Обладает иммуностимулирующими и выраженными антиоксидантными свойствами. Тормозит секрецию гонадотропинов, в меньшей степени — других гормонов гипофиза (кортикотропина, тиреотропина, соматотропина) . Не вызывает привыкания и зависимости.
Показания
Нарушения сна, нормализация биологических ритмов.
Противопоказания
Гиперчувствительность, выраженные нарушения функции почек, лейкемия, лимфома, лимфогрануломатоз, миелома, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность.
Применение при беременности и кормлении грудью
Назначение в период беременности и в период грудного вскармливания — по строгому назначению врача.
Побочные действия
При применении в физиологических дозах побочные реакция развиваются редко. На фоне приема мелатонина описаны аллергические реакции, отеки (в первую неделю приема) , головная боль, тошнота, рвота, диарея, утренняя сонливость.
Взаимодействие
Усиливает эффект препаратов, угнетающих ЦНС, и бета-адреноблокаторов. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными ЛС, несовместим с ингибиторами МАО.
Передозировка
Симптомы: при случайной передозировке — усиление выраженности побочных эффектов.
Лечение: промывание желудка, симптоматическая терапия.
Способ применения и дозы
Внутрь, за 30–40 мин до сна. Взрослым по 0,5–1 табл. 1 раз в день. Как адаптоген при смене часовых поясов — за 1 день до перелета и в последующие 2–5 дней — по 1 табл. в день. Максимальная суточная доза — до 2 табл. в день.
Меры предосторожности
Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Обладает слабым контрацептивным действием (следует иметь в виду пациенткам репродуктивного возраста) . Следует избегать яркого освещения.

Донормин, от Упса, мне выписали, одна таблетка за 15 мин до сна, мне помогает в стрессовых периодах