подскажите, мне 25 лет, у меня тяжелая работа, на ногах, в весом все ок. последние 3 месяца стало сводить ноги сударого.

у меня такая же фигня, правда у меня работа сидячая но ноги под коленками тоже сводит причёт только когда сплю, просыпаюсь от боли.... приходится растирать и потом ещё в течении дня побаливает. Может это из за вен.... но это только моё предположение. Раньше тоже была стоячая работа, но это было лет 15 назад, но вены всё равно под коленками повылазили

Лечение назначит врач и даже может чулки специальные и мази .
Такое началось у меня во время беременности и тогда мне посоветовали делать на ночь обёртывания для ног из листьев лопуха и крапивы заваренных кипятком, потом только нужно смывать пятна зелёные -это хорошо делать на даче, а в санатории мне назначали специальные скипидарные ванны - для хрупких сосудов .
Не запускайте это и тогда сможете носить короткие юбки и в 45 лет .
Берегите свою красоту и здоровье . А мази назначают в основном на основе конского каштана, но лучше, чтобы врач подобрал сам лечение индивидуально, если есть возможность ( теперь за деньги можно всё вылечить ). В моём случае врачи ругались, но мне нужно было детей кормить и приходилось брать дополнительно заработок и курьера и дежурной, где нужно было много ходить ...А ещё были спортивные разряды по спортивному ориентированию )))) Главное не волнуйтесь, это бывает у всех наших самостоятельных женщин .

так бывает у людей, которые целый день на ногах, у которых недостаток калия кальция и магния., попейте витамины, похоже также на начинающийся варикоз- причины те же. И еще как только сведет ногу- потяните мочку уха сильно вниз с той стороны какая нога болит и боль пройдет

Может варикоз? Сходите к врачу, пусть на аппарате (по моему дуплеграфия называется) проверит проходимость вен...

Чрезмерные нагрузки, обильное испарение жидкости с поверхности тела может вызывать судороги. При потоотделении организм теряет важные минеральные вещества: калий, натрий, магний и кальций. Эти минеральные вещества, называемые электролитами, обеспечивают возможность передачи электрических зарядов нервам, от которых зависит сокращение и расслабление мышц. Недостаток жидкости в организме может нарушить это деликатное равновесие электролитов и стать причиной ложных сигналов.
Если происходит повреждение мышц в результате чрезмерной нагрузки, то судороги переходят в продолжительное сокращение или спазм. Хотя понятия "судорога" и "спазм" часто используются в одном значении, спазм обычно означает такое сокращение мышечных волокон, при котором они как бы находятся "под замком", чтобы предотвратить повреждение тканей.
Люди с расстройствами, при которых отмечаются нарушения кровообращения или процессов обмена в мышцах, могут ощущать повторяющиеся судороги в мышцах. К таким расстройствам относятся диабет, ревматоидный артрит и заболевания щитовидной железы.
Как только найдется свободное время, а его стоит найти, идите к терапевту!

купаться в море, ходить в шортах

Попробуйте ТАИС славянский, он продается в аптеках, мне помог.

Это от стоячей работы. Воспользуйся кремом для вен, и после работы придя домой ложись на спину и поднимай ноги в верх и держи так некоторое время, а если еще куришь, то бросай, это тоже сильно влияет на вены ног, бросишь, уйдет тяжесть в ногах 100%, проверенно на собственном опыте.

Мне кажется, что у Вас проблемы с сосудами. Действительно лучший советчик врач в этой ситуации.