назовите как можно больше продуктов, содержащих кальций в большом колличестве..

Продукты
Кальций, мг/100 г

Мак
1460

Кунжут
783

Крапива
713

Просвирник лесной
505

Подорожник большой
412

Галинсога
372

Сардины в масле
330

Будра плющевидная
289

Шиповник собачий
257

Миндаль
252

Подорожник ланцетолистный
248

Лесной орех
226

Амарант семя
214

Кресс-салат
214

Кале
212

Соя бобы сухие
201

Молоко коровье
120

Малое содержание кальция: рыба (30–90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).

Про молочные продукты все знают. А вот шпинат, в котором, говорят, кальций содержится в наиболее усвояиваемой форме, у нас как-то не очень распространен, мне кажется. Я даже на рынке его не вижу в нашем городе.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ
В 100 г продукта Содержание кальция, мг
Молочные продукты
Молоко 3% жирности100
Творог95
Сметана90
Сыры
Твердый швейцарский сыр600
Плавленый сыр300

Сардины в масле420
Креветки (вареные) 110
)
Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный60
Черный хлеб100

Зеленые овощи

Капуста210
Лук порей92

Сухофрукты80

яичная скорлупа

молочные продукты-только не магазинные, а домашние

Только кальций, находящийся в ионной форме, может легко усвоиться организмом. (растворённый в воде)
Таким кальцием в природе являются кораллы Санго. Которые используются даже в хирургии для замещения франментов человеческих костей, по своему составу полностью подходят к костям человека.
Кораллы Санго используются для приготовления питьевой, коралловой воды. Более подробную информацию Вы можете узнать в моём блоге, и в видио "Здоровье" на моей страничке. Желаю здоровья!

Молоко и молочные продукты, в том числе сыр, творог.

Дело не в том, сколько кальция в конкретном продукте, а в том как ВАШ организм его усваивает. Помните, что кальций энергично усваивается ТОЛЬКО в присутствии витамина Д, а витамин Д активен ТОЛЬКО в условиях достаточного солнечного света. Лучший вариант весной и летом - Кальций Д три Никомед, а зимой и осенью - Кальцемин. В этих препаратах разные связующие комплексы для усвоения кальция. Бесполезно есть творог со сметаной (она препятствует усвоению кальция) , надо есть творог с маложирным молоком, т. к. молочный белок усиливает процесс усвоения кальция

Продукты/Кальций, мг/100 г
Мак/1460
Кунжут/783
Крапива/713
Просвирник лесной/505
Подорожник большой/412
Галинсога/372
Сардины в масле/330
Будра плющевидная/289
Шиповник собачий/257
Миндаль/252
Подорожник ланцетолистный/248
Лесной орех/226
Амарант семя/214
Кресс-салат/214
Кале/212
Соя бобы сухие/201
Молоко коровье/120
Малое содержание кальция: рыба (30-90); творог (80); хлеб с отрубями (60); мясо, субпродукты, крупы, свекла (менее 50).

Кальций Д 3 никомед

когда я была беременная, врач говорилчто самое огромное количество Са в сыре, даже больше, чем в твороге! сыр, творог, молоко, йогурт, консервированный лосось, сардины, соя, миндаль, кунжутное семя, капуста брокколи,!!! чтобы кальций лучше усваивался, лучше всего, например, есть орехи, запивая молоком или кефиром!

В таблетках-кальций.

Мел