Людииииииии,помогите!Врачи сказали срочно похудеть(это нужно для восстановления здоровья)

молочно-растительно-рыбное питание. нельзя: сладкое, мучное, жареное, копчёное, жирное, слишком солёное. обильное питьё. и главное - сделать упор не на диеты, а на подвижный образ жизни (спорт, танцы, ходьба, прогулки, бег).

не жрать совсем - помрёте. Есть по чуть-чуть каждые два часа. Даже на работе. Желудок стянется и через месяц вас будет не узнать. А что есть? Поменьше хлеба, сдобы - 0, побольше овощей и фруктов, кефира и мюсли. И зарядка!!!!

Есть одна очень действенная диета.
Восточная.
Я на ней похудела за месяц на 10 кг.

8.00 - чай или кофе (1 л. сахара)
11.00 - 1 вареное яйцо, 8 черносливин
14.00 - 200 гр вареного куриного филе либо говядины, 200 гр салата из овощей (немного соли и масла)
17.00 - стакан кефира и яблоко (апельсин)
19.00 - стакан кефира и яблоко (апельсин)

Количество жидкости неограничено. Можете пить чай, воду, соки.. .

Раз в неделю (желательно среда) с 17.00 до 17.00 следующего дня ничего не ешьте.
На следующий день можете съесть бутерброд либо тарелку супа.

Вычитал в интернете:
1-ый завтрак: чай с лимоном, 1 ч. л меда, 150гр. обезжиренного творога.
2-ой завтрак: 1 стакан кислого сока (апельс. яблочн...). 125гр. диетического йогурта.
Обед: 200 гр клубники, 200гр отварной цветной капусты,
1 ч. л меда, и чашечкатеплого чая.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: стакан обезжиренного кефира и 1 ч. л меда.
В перерывах между едой пить неограниченно чай, слабоминер. воду и кислые соки.
Обещают минус 2,5 кг за 3 дня. Не проверял. видимо будет тяжелая. Лучше, как предлагают чаще, но меньше есть и физическую нагрузку.

чтобы организм не испытывал стресс, для начала можно делать 1 раз внеделю разгрузочный день (по выбору продуктов) также чаще употреблять в пищу клетчатку, пить чаще воды. А можно просто перед каждым приемом пищи сьедать яблоко

Проанализируйте свой рацион питания, добавьте небольшую физическую нагрузку.

Не могу молчать!! ! Когда-то (еще в школе сама похудела очень просто) . С этими мюслями и прочей фигней можно озвереть (я люблю вкусное - острое, жареное и прочее то, что типа вредно) . Надо есть вкусно - еда должна приносить удовольствие!! ! Ешьте то, что Вам нравится, но меньше - это раз (нравится торт - съеште на обед кусок, но вот от ужина вообще откажитесь - чаю попейте, можно с сахаром, но это все) . Ну или наоборот. Любители правильных диет могут сказать, что такое питание испортит желудок - ничего оно за 4-5 месяцев не испортит, а привычка кушать поменьше останется!! ! Если в течение дня хочется перекусить - выпейте воды (чаю, кофе) - желудок наполнится, заодно полезно для почек.

значит так, для начала без паники, худеть можно и кушая:)))) Мой способ прост до безобразия - не есть после шести. Первую неделю трудно, потом и не хочется совсем: ) До шести кушаете все что захочется, но в разумных пределах. Действует стопроцентно! за пол года спокойно с 48-50 до 44 размера. Второй вариант - исключить из рациона жирную, сладкую, соленую мучную еду, и стараться кушать маленькими порциями раз 6 в день, но это сложнее: ) Еще нужно больше двигаться, если совсем лениво в спортзал, надо больше гулять, ходить пешком, подниматься пешком по лестнице. Самое главно, при желание похудеть, это не сидеть на диетах! Все что уйдет во время диеты, потом вернется и с собой приведет. Надо пересмотреть свое питание и поменять отношение к еде, мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть:)))

после 6-ти не ешьте (ну или стакан кефира) и в бассейн

делать разгрузочные дни, пить свежие овощные и фруктовые соки

гречневая диета + спорт

Меньше жрать и много заниматся спортом!!!

Вариантов так много.. . самое главное -понять, что быстро худеть - очень вредно и быстрота не будет
способствовать похудению. Пишите на почту, обсудим ;-)

Меньше кушайте! И бегайте! Одевайте спец. штаны для похудания, мажтесь кремом для похудения и обматывайтесь пищевой плёнкой, и вперёд на стадион! Не можете бегать, тогда спортивная ходьба подойдёт! Удачи!

есть можно но только рис по началу и пить чаййс лимоном а потом будет легче в смесле все последующюю неделю но тольк неделю вы уже перестаете питатся риосм! вас вовсе не тошнит и не тянет к еде . Пройдет неделю можете постепенно в течении 5 дней сходить с нее и потихоньку начинать есть, но не следует сразу бросвтся на еду! Эффект гарантировано и еще вы сможете выработать силу воли !

побольше стрессовых ситуаций и волнения

http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=1879216 посмотри здесь и выбери, что подходит для тебя, а вообще если все очень запущено, то меридия или ксеникал, помогают очень, даже диетологи советуют