Перепад температур, и вот чувствую простываю.. Для быстрого восстановления здоровья ..

Используй комплексное решение!
Арбидол. ТераФлю, (или Нурофен, ИМУДОН, иммунал или РИНЗА- дешевче) ( Снижает темпер и боль) ..Если нет денех на них то БАРАЛГИН, или Ибупрофен ( упровизора уточни точно -мож тут народ подкорректирует...) Короче, самый простой и надежный варик - ПАРАЦЕТАМОЛ! если и его вдруг нет, то Цитрамон 1 табл. с Ацетилсалициловой кислотой (он жить АСПИРИНЧИК 0.5 табл.) ..

Побольше жидкости.. питье должно быть обильным - до 3-х литров в сутки (( . А именно купи в аптеке грудной сбор трав. Это типа русского зеленного чая. Обязательно пить пока теплый! 60-40 гр! Имунитет поправляет эхинацея (КУПИ). И перед сном теплогорячее молоко с медом (его при Т=40 гр.), или с малин. вареньем. Если только почувствовал что заболеваешь, но зараза еще не проникла везде- Жахай водки шкалик (наверно грамм 30 не меньше с перцем толченым острым черным, тепло укутывайся тельник носки и тэрмобелье 2-3 одеяла и потей.. Если утром не ОГУРАЙТ, то читай дальше:...

Если кашель -то Сироп ЛАЗОЛВАН.. Или "корень солодки"-подешевче (но вроде действие разное можно дублировать спустя час-1,5), и "бромгексин"и пектусин. ЛИЗОБАКТ! ТАКЖЕ не забывай о Самых что ни наесть дешевый но полезных простых таблетках от кашля- ибо они на травах! По две жуй- глотай они не вкусные, но терпимые.

Если еще и горло болит то пшикай Пропосол, (гексорал, "Ингалипт") и рассасывай таблетоны Фарингосепт, это сасатки от кашля.. Есть что-то еще с шалфеем.. Или просто лакричные леденцы или мятные! А также полощи горло желтой фигней, забыл как она.. С таблеток... Фурацелин!!
Ринит - капай 2 вида капель различного действия. Я по крайней мере юзаю несопин и Ринонорм. санорин. Но уверен есть варики и подешевче и лучше типа АЛОЭ, или даже луковый сок. Также на пользу пойдет промывка соленой водой, или даже просто пазухи хозяйственным мылом промаж. А также ОЧЕНЬ важны ингаляции! Картофана намни после варки немного (картошек 5-6) и дыши. Можешь потом разогреть до кипения и каплю пихтового масла добавить, или ЗВЕЗДОЧКИ чуток.
Ноги попарь. Минут 25-35 .
Нетяжелую пищу и не много. Спи побольше!
Да суета. Да лень.. если нет домашних. Забота о себе тоже работа, И время проведенное в койке пропорционально зп..
Антибиотики последнее дело, а не панацея!
Тут тебе весь курс.. Лучше все проделать и по графику.. Чем уповать на "отлежусь с банками" ! Эффект плацебо никто не отменял..
будь здоров, работничек !))

Закаливание, правильное питание, фрукты, овощи, комплекс витаминов, позитив, правильный сон, спокойствие.

Высыпаться, правильно питаться, одеваться по погоде, в период простуды и гриппа перед выходом из дома закладывать в нос оксолиновую мазь, чай с медом и машиной, цитрусовые кушать и принимайте противовирусное ( цитовир, арбидол или др).

Закаливаться надо. Тогда никакая простуда вас не возьмёт.