Посоветуйте успокоительные средства, но при употреблении которых не теряется концентрация внимания?

Тренировка концентрации внимания в повседневной жизни.

.1. Будьте всегда осознаны. Что происходит вокруг, что делаете, где находитесь, что делают окружающие.

2. Простые действия. Попробуйте приучить себя делать какие-нибудь действия с наиболее возможной концентрацией внимания. Например, завязывать шнурки, мыть посуду, или даже переставлять ноги при ходьбе не как обычно - на автомате, а как будто проделываешь что-то сложное, или как будто это очень важный момент в твоей жизни.

3. Бегающий взгляд. Попробуйте бегать взглядом по предметам и их частям, людям, частям лица, одежде - всему, что видите. Задерживайте на время от одной десятой секунды (примерно) до 1-2 секунд, не более. Очень важно, чтобы в момент остановки взгляда на предмете вы успевали увидеть и осознать, что видите. Можно также сделать краткий анализ вещи, а потом сразу перевести взгляд. Отличное упражнение для использования в повседневной жизни. Помогает замечать больше вещей, видеть множество деталей.

4. Установка. Дайте себе установку смотреть на предмет и ждите, пока внимание повысится. Когда это произойдёт, переключайтесь на другой предмет.

5. Заметить скрытое. Смотря на любые предметы в жизни, старайтесь заметить то, что раньше не замечали: Новые формы, квадраты, круги. Новые грани, свойства.
*****
Упражнения на Тренировку внимания.

Назови цвет которым написано слово. - ф. 1
******
СТРЕСС, СТРАХ, КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
Массировать каждую точку со средним усилием до 3 минут. -Ф. 2
******

Головная боль

Но- если головных болей нету, эти точки следует иногда активировать))).

Все точки находятся в области межфаланговых суставов пальцев кисти на указательном пальце (внутренняя поверхность), на среднем пальце (внутренняя поверхность) и на мизинце (наружная поверхность). - Массировать со средним усилием до 3 минут. Ф. 3

Грандаксин, Глицин, настойка пустырника.

пранаямы из йоги, непрестанная молитва и т. д.

Нервохель. Немецкое гомеопатическое средство

Нотта

йога, хатха и пранаямы

седасен, седавит на травках, нотта, персен и др.

Ношу на теле мешочек, в котором находится сухая лаванда (стакан сухой травы) . Чувствую себя намного лучше. Таблетки никакие уже не помогали. Голова стала болеть значительно реже. Были постоянные боли. Но для вас возможно это слишком сильное средство. Разбавьте ее хмелем, мятой, мелисой, розмарином. Пейте имбирьный чай, чай с ройбушем и корицей.

Афобазол