Повредил спину на тренировке, описание внутри, что это может быть и стоит ли обращаться в больницу???

Делали упражнения на мате и после кувырка, я вместо того, чтобы оттолкнутся руками, отталкнулся шеей от мата, пытаясь выпрыгнуть ногами вверх и на них стать... После этого почувствовал резкую боль и в течении 3 секунд не мог встать, потом перевернулся, поднялся и теперь уже больше недели у меня болит в одном месте грудного отдела позвоночника, болит когда я встаю с кровати, наклоняю голову больше чем обычно вперед или назад, делаю глубокие вдохи, пружиню или прыгаю...турник облегчения не дает, а наоборот, когда с него спрыгиваю, то от приземления начинает болеть еще больше... Что посоветуете? При небольших движениях позвоночника я боли не испытываю, пока я ничего, связанного с напрягом спины не делаю...