Что поможет от депрессии? какая фито-терапия? как бороться с беспокойством и тревогой?

Гомеопатический препарат Тенотен
Тенотен - гомеопатический препарат с анксиолитическим, антидепрессивным, ноотропным, нейропротекторным, антиоксидантным действием. Повышает сопротивляемость организма стрессу. Применяется при невротических и неврозоподобных расстройствах с тревогой, тревожно-депрессивной симптоматикой, снижением настроения; при астенических состояниях; при умеренно выраженных органических поражениях ЦНС с неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, апатией, снижением активности, вегетативными нарушениями.

Хвойный экстракт для ванн
эфирные хвойные масла оказывают выражен-ное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы, обладают успокаивающими свойствами. Они активизируют функцию половых желез и гормональной системы, стимулируют нервную систему, выключают нервное напряжение, снимают стрессовые состояния. Уменьшают раздражительность, эмоциональную возбудимость, нормализуют сон, активизирует обмен веществ, восстанавливает энергетику, устраняют навязчивые состояния, повышают работоспособность.

Препарат зверобоя Негрустин
Растительный препарат с антидепрессивной активностью. Оказывает благоприятное воздействие на функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы.
Основным компонентом экстракта зверобоя является гиперицин. Предполагают, что гиперицин способен угнетать активность МАО типа А. Флавоноиды, входящие в состав экстракта зверобоя, связываются с бензодиазепиновыми рецепторами и оказывают седативное действие.
При применении препарата улучшается настроение, повышается психическая и физическая работоспособность, нормализуется сон.

в ЖК, когда была беременная, рекомендовали седативный сбор трав № 3 выпуска Красногорска. добавляла по вкусу сахар и молочко и ОЧЕНЬ вкусно! надо бы и сейчас пить. :)

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.

Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

Могу еще посоветовать попить ГЛИЦИН, продается в аптеке без рецепта врача, примерная стоимость 30 рублей. Есть еще для успокоения нервной системы пару рецептов на основе меда, если будет интересно могу написать.

новопассит и персен не от депрессии а успокоительное, но если беспокойство тревожет, можно остановиться на новопассите. из фитотерапии от депрессии: бергамот, герань, роза, иланг-иланг. успокаив. : мята, валериана, лаванда, тот же бергамот. эти эфирные масла в аромокурильнице из расчета 2 капли масла на 5 кв. метров помещения (комнаты, точнее спальни)

есть неплохой препарат нашего отечественного производства афобазол, стоит около 250 руб-применяется в качестве антидепрессанта, при тревогах, страхах, раздражительности, продается без рецепта, а еще есть доппельгерц нервотоник и доппельгерц мелисса-на основе трав, тоже помогает.

горячая ванна с солью и пеной.... и запах должен быть тот, который просто не раздражает вас. потом сразу сон.... можно еще сделать попутно маникюрчик, педикюрчик, масочки ...поухаживайте за собой пару тройку часиков. мне еще помогает шопинг

Марихуана, как вид фитотерапии. Минус: беспокойство и тревога х2 в зависимости от ситуации)))))) )

А депрессия, тревога и беспокойство чем вызываны? Сначала нужно это определить, а затем и победить легче будет.

Работа с утра и пока ноги носят.

Здравствуйте.. попробуйте попить ново-пасит ну или персен... они на травах, не повредят

Думаю, вам нужно начать принимать антидепрессанты. Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовал, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.