как избавиться от боли в пояснице?

Для того чтобы начать предпринимать какие то меры по борьбе с болью, следует прежде всего выяснить точную этиологию боли, а уже потом выбирать тактику лечения. Причины могут быть разными, начиная от обыкновенной простуды в этой области, и заканчивая грыжей!

Причины боли в пояснице многочисленны. Меня при остеохондрозе спасает иглотерапия у хорошего доктора.

Нужно выяснить причину. А просто снять болевой синдром - растирать меновазином (дещево и действенно) , аппликатор Ляпко, диклофенак в/м, магнитотерапия АЛМАГ-1. А лечат хорошо в центре Бубновские любые боли вплоть до грыж.

вам нужно точнее указать причину боли это позвонок или что другое

Я грею кирпич и ложу на больное место завернув в полотенце. Помогает. ДДТ --физиолечение, уколы есть хорошие. Висеть надо на турнике и упражнения делать.

Из журнала здоровье совет:
Сирдалуд (таблетки) + вольтарен (эмульгель, таблетки или свечи)
Спать лучше в позе эмбриона, эта поза расслабляет суставы, мышцы и межпозвоночные диски.
Упражнение для быстрого расслабления мышц.
Нужно лечь на пол, положить ноги на стул или диван (чтобы ноги
согнулись под углом в 90 градусов, руки положить под голову, логти в сторону, постараться расслабиться и полежать 10 минут.
Мне лично помогает мазь фастумгель и прием таблеток Диклафенак
по 2 таблетки 3 раза в день. Ну и конечно упражение чудодейственни
Попобуйте, не пожалеете!!! !

Поясничные боли могут быть по разным причинам!!! !
У одной моей соседки (лет 45) после Нового года очень сильно болела
поясница. Чем только не личилась. Не выдержала и позвонила в скорую помощь. Оказалось, что у нее воспалилась поджелудочная железа ( результат застольев)
Сделали укол и все прошло.

Массажи делайте, разминайтесь, Вы наверно мало двигаетесь, у меня тоже самое, а мне 22.

Я поясницу лечу Корнем или Живокостом

смотря какого характера эта боль.. .