Мне всего 20 лет и у меня проблема с поясницей (мрт не делали еще) моя история такова: прежде никогда такой проблемы не было, но уже год страдаю от ужасной боли в пояснице. Дело было так, два года назад устроилась на работу официанткой и так как проблем вообще не было начала поднимать всякие тарелки (тридцатки, двадцать пятки) и через пол года уже начались боли. но потихоньку, думала пройдет, но стало хуже
До этого падала на копчик всего один раз в жизни и то всё быстро прошло, где то лет 7 назад. И теперь при малейшем напряжении, или когда что то чуть-чуть тяжелое поднимаю и когда спину продуваю, меня ждут адские боли в пояснице. Когда лежу, встать не могу, получается с трудом вставать и с жуткой болью.. я давно уволилась с той работы... но все же осознаю что испортила здоровье, поэтому добрые люди подскажите, как мне быть, как поступить.. мне всего 20 лет, еще молода.. и не думала что всё так обернется, в столь раннем возрасте.. примерное место боли
в вашем случае надо действовать комплексно.
во-первых, диагностировать свою спину и найти хорошего грамотного массажиста-мануалиста с медицинским образованием.
во-вторых, понять, что теперь - всю жизнь вам нужно будет заниматься 2-3 раза в неделю - на выбор или чередовать: лфк, бассейн, йога - только у хорошего опытного инструктора и пр..
чем больше вы себя пытаетесь беречь, тем хуже будет вашему организму.
организм - образно конечно - как океан, если что-то у него не работает и не используется, то он от этого "избавляется", "заносит илом", блокирует, иногда даже больное место зарастает жиром чтобы обезопасить себя от сильных болевых ощущений..
ваш запас здоровья - сильно израсходован. придется теперь наращивать мышечный корсет, - это точно поможет.
Ну на МРТ вам диагностируют грыжу, пролапс или спондилолистез. Операции это крайний случай. Вам просто нужно укрепить мышечный корсет то есть подобрать комплекс упражнений и все пройдет. Правда поддерживать этот мышечный корсет придется постоянно, но я думаю это лучше чем ложиться под нож...
Сделать больно пальцу ноги. Боль пальца перебьёт боль поясницы. Пальцы ног - вообще очень чувствительны.
