Можно ли массаж при тянушей боли в пояснице, обостряющейся при неловком движении или долго не меняющемся положении тела?

Нельзя ((( Пока рентгеновский снимок не сделаете - ничего нельзя. Пластырь, конечно можно, а воздействовать - нельзя.

Настаивайте на рентгене, что бы они не говорили. И снимок не одному, а паре специалистов покажите.
А вот потом можно и массаж )))

Я бы этих врачей, которые вертят, крутят без МРТ или хотя бы снимков к стенке ставил. Сколько у нас людей искалеченных такими дилетантами мучается. Выучится на ухо горло нос, а потом курсы по повышению квалификации пару месяцев пробухает и готов специалист. Уроды! Спина основа всего. берегите ее. Я за Лилию Пояс. Книгу скачайте и прочитайте внимательно. Можно еще Ситтель А. "Соло для позвоночника".Хотя бы будете знать, что с вами врачи творят. У меня у самого проблемы со спиной, совет от своего опыта.

Нажимал, крутил, вертел - вы у такого какого-то врача были... .
Вам снимок делали? Не слушайте наши дилетантские советы, а идите к специалисту
Нормальный квалифицированный массажист Вас не возьмет без консультации специалиста

Пока подождите, можно утром потягиваться в кровати, немного повисеть на турнике: 3 подхода в день по 1 минуте. Книга Норбекова "Опыт дурака, или как избавиться от очков". Выберете там упражнения для поясничного и крестцового отделов, они очень щадящие и эффективные. Ипликатор Кузнецова. Прогрев. А потом найдите мануального массажиста, который Вам очень аккуратно поставит позвонки. Не давайтесь тем, кто головы отрывает, никаких резких воздействий, потихоньку, в течении 10 сеансов, с предварительным разогревом.

Нужно сначала сделать снимок и посмотреть что-бы все нормально было, потому-что если там к примеру межпозвонковая грыжа, то массаж ни в коем случае нельзя делать, так что вам дорога к специалисту, а не заочные методы лечения слушать.