МУЖИКИ!!!!Очень сильно храплю!!! ЧЕ ДЕЛАТЬ!!??ну и женщины тоже подскажите .

Делай такую тренировку, кончиком языка внутри рта как бы стараешься достать гланды, трудно, но постепенно доведи до 21 раза, не ленися и храп отступит от тебя на всегда!!!!

Вообще к врачу сходить

Через несколько дней после свадьбы вижу сон: на меня надвигается огромный лев с косматой гривой, вдруг кладет свои огромные лапы мне на шею и начинает душить, страшно рыча в лицо. Я задыхаюсь и в ужасе просыпаюсь. Оказывается, это мой молодой муж положил свою лапу мне на горло и хратит прямо в ухо. И вот уже 38 лет терплю. Кстати, он малопьющий и, когда подшафе, не храпит, а я каждые пять минут поднимаю голову, смотру, дышит ли. Ведь храп - это болезнь, там какой-то язычок над гортанью западает, При сильном храпе иногда приостанавливается дыхание, потом судорожный вдох и снова - храп. Покупали мы и "соски", и голову ниже и выше, и на спине не давала спать, так он, блин, и на животе храпит.
Сходите на приём к врачу, может поможет. Нам не помог.

если у Вас высокая подушка попробуйте более маленькую и ниже

Забей!!!

вот хочу полечить храп мужу и вам советую. метод крио. но сначала нужно удостовериться что у вас нет патологий по лор части ( например кривая носовая перегородка) если дело в том что слабое небо и оно провисает как только человек засыпает и начинается храп то делают крио и лишнее убирается с неба и восстан тонус. а ведь это реальный выход. стоит где то 1500-2000. ну в моем городе так.

по тел показывали - кровообращение улучшает пол лимона с 3 зуьчиками чеснока в мясорубку и принимать по 3 ч. ложки.