Срочно нужна помощь... Головная боль!

Ешьте понемногу 5-6 раз с интервалом между приёмами пищи в 3 часа.

Исключите сладкое (позволяйте себе только мёд - и то в ограниченных количествах) , мучное (в крайнем случае замените белый хлеб чёрным - не больше одного кусочка в один приём) , жареное, солёное (вообще ограничьте соль, если сможете, исключите её вообще) , жирное.

Подружитесь с капустными, морковными салатами, заправленными небольшим количеством растительного масла. А главное - рассчитайте так, чтобы последний приём пищи был за 3,5 - 4 часа до сна.

И ещё, наверное, это самое трудное, особенно на первых порах: ограничьте питьё, вообще ничего не пейте после 18, в крайнем случае после 19 часов. Когда организм привыкнет обходиться без сладкого, жирного, солёного, жареного, пить не будете хотеть так много.

Неплохо бы проконсультироваться у эндокринолога.

Пойди, Андрей, к эндокринологу и моли его выписать тебе сибутрамин.

У меня тоже от голода головная боль. Хотя излишнего веса никогда не было. Скорее наоборот. Попытайтесь есть понемногу и почаще. Каждые 3 часа, например. Или даже 2,5 час. , если пища легкая и быстро усвоилась. Просто старайтесь не есть то, что противопоказано при лишнем весе. Но ни в коем случае не морите себя голодом, иначе скажется нехватка витаминов и минеральных веществ, а это уже отразится на здоровье!

Может проще обмануть желудок? Напиться кипяченой воды, чувство голода на некоторое время отступает, это из личного опыта. Или съесть что-то совсем уж низкокалорийное, капусту например. А от голода голова болит, это уж точно! :(

Глюкозы не хватает. Это нормально состояние, когда голод долго мучает.
Когда чувствуешь голод - надо его уталить.