Как бороться с поперечным плоскостопием?

У меня та же проблема. В обувь вставляю стельки для поперечного плоскостопия, на ночь йодовую сетку на косточку, дома ношу силиконавую вставку между большим и вторым пальцем, чтобы кость не деформировалась. Так же укрепляю мышцы спины - так как неправильная осанка при ходьбе одна из причина роста (особенно если косточка растет только на одной ноге) . Можно сходить к хирургу или ортопеду в районную поликлинику, и Вам назначат физиопроцедуры на УЗТ- гарантированно прекращается рост .
Удачи.

Для борьбы с поперечным плоскостопием подойдут супинаторы-полустельки. Может помочь здесь и стяжка для переднего отдела стопы. Это стелька с широкой резинкой, которая надевается на средний отдел стопы (там расположены плюсневые кости) и препятствует ее деформации. Такая конструкция неплохо тренирует мышцы и связки, но носить ее дольше 1-2 часов нельзя - ногам нужен отдых (только после хирургического вмешательства она носится постоянно) .
Самую серьезную проблему представляют молоточкообразные пальцы, поэтому надо устранить поперечное плоскостопие. Начните с подбора обуви. Между первым и вторым пальцами сделайте прокладку из пенопласта или губчатой резины, чтобы первый палец не наезжал на второй. Эти прокладки можно сделать самим, а можно пойти к протезисту. Можно немного поднять пятку, сделать вкладыш 1-1,5 см.

Если вы постоянно испытываете неприятные ощущения в ногах, боли после непродолжительной ходьбы, можно прибегнуть к самым обычным средствам. Это прежде всего тепло. Можете делать сидячие ванны для стоп, бинтование (скручивают поперечный свод у основания пальцев) , растирания, всевозможными мазями с анестезирующими веществами, змеиным ядом, можно применять препараты ревматоидного характера. Но это все постольку поскольку. Надо лечить само плоскостопие.

А если устали ноги, положите на пол два ореха и массируйте ими подошву. На каждую ногу нужно потратить не менее 5 минут.

Попробуйте сделать такой состав-многим помог избавиться от косточки у большого пальца в течение месяца:
3 литра дистиллированной воды (можно после оттайки холодильника) прогреть до 38 градусов (проверять температуру можно локтем: пока терпит) . В нагретую воду добавить 3 столовые ложки питьевой соды и 5 капель йода. Парить ноги в течение 10 минут. Потом вытереть насухо, смазать больные места, можно и пяточную область, вазелином. Обернуть ноги бумагой (не лощеной, лучше оберточной) , надеть носки и спать. Утром больные места снова намазать вазелином до впитывания. Повторять процедуру 2 раза в неделю. Воду можно использовать повторно, добавив только 5 капель йода (он после нагревания испаряется).