Подскажите пожалуйста, как избавиться от бессонницы?

прежде всего сходи к врачу! Бессонница один из первых признаков депрессии, я 4 месяца вообще не спала, чуть с ума не сошла! Сходила к врачу - лечилась 2 месяца, теперь всё в поряде, но каждый случай строго индивидуален. Если совсем не хочется идти не принимай снотворныз - подсядешь и вообще спать перестанешь! Есть препарат АНДАНТЕ, если тебе его продадут без рецепта попробуй его. А вообще ВАЛЕРИАНА ВЕЧЕРНЯЯ в таблах 5 штук на ночь и спишь как затряхнутый. От фервекса тянет в сон потому что там содержится димедрол - противоаллергический препарат а сондливость лишь побочный эффект. Удачи!

странно но я побаловавшись мобильником мужа засыпаю прям с телефоном в руках

как вариант, но не более: Человек не засыпает, потому что не хочет проснуться и увидеть день. Значит день принесёт ему боль. В чем причина боли? Замеить боль на радость. Полюбить день.
Самостоятельно это почти не выполнимо, могут помоч близкие, но это трудно. Может помоч врач, но это долго

100% рецепт - купи ролики, или велосипед, и за 3 часа до сна, хорошенько погоняй, попотей, желательно чтобы трасса была холмистой, сон прийдет поверь мне

я тоже мучаюсь, но вчера перед сном покурила и сразу заснула))) ) я вообще не курю, но бессонница достала)))

обратись к врачу

да, действительно_физич нагрузка-отличное средство, если спорт не любиш-танцуй до упаду или просто ходи помногу а лучш влюббись... но для успокоения мыслей старинные средства есть, такие как валериана пустырник пион мята мёд.
Удачи))

Сходите к врачу это не хорошо!!! А пока пейте чай с мятой ромашкой мелиссой они успокаевают... у Вас может быть раздражонность повышеная или переживаете за что-то... Удачи!!!

снотворное вот твое спасение! а еще нужно выяснить и устранить причину бессонницы.

я тоже раньше страдала, пока работы не было, а теперь сплю как младенец

Блин, здесь напишу что бы лучше видела - С Х О Д И В Б О Л Ь Н И Ц У ! !

Я тоже мучилась с бессонницей пока не сходила в церковь и не поставила свечку. теперь всё в порядке. И тебе советую.

Судя по твоим вопросам"Доброго вам утрчека"ты теперь вместо Малахова на программе"Малахов+"