отчего возникает плоскостопие и как от него избавиться?

По данным статистики, этой напасти подвержена немалая доля населения планеты. Причины возникновения плоскостопия могут быть самыми разными — от врождённого плоскостопия, до плоскостопия, возникшего вследствие болезней или травм. Однако чаще всего причиной плоскостопия является современный образ жизни. Нынешние реалии таковы, что человек в своей повседневной жизни двигается, ходит, а иногда и бегает по гладким и твёрдым искусственным поверхностям. Кроме того, ношение модных высоких каблуков сильно перегружает передний отдел стопы, а если Ваша профессия предполагает длительное пребывание на ногах (парикмахер, официант, продавец и т. п. ) , то плоскостопие вам практически обеспечено.

В зависимости от того, какой свод стопы — продольный или поперечный — уплощается, различают два вида плоскостопия – соответственно, продольное и поперечное плоскостопие. Часто эти формы сочетаются. Несмотря на то, что от плоскостопия не умирают, его развитие приводит к появлению ряда проблем, среди которых боли в спине, коленных и тазобедренных суставах, нарушение осанки и прочие не украшающие жизнь последствия. Поэтому следует уделять особое внимание своевременной диагностике и профилактике плоскостопия.

* Длительная ходьба или работа, сопряженная с долгим пребыванием в положении стоя, рано или поздно вызовет перегрузку даже в нормальной стопе. Поэтому при каждой возможности выполняйте профилактику плоскостопия, подарите себе минуту отдыха и передышку для ног. Летом ходите босиком по песку, гальке, траве. Полезно 1-2 минуты в день походить по массажному коврику.
* Одежда для стоп. Требования к обуви зависят от конкретного вида и степени деформации стоп. В любом случае каблук в обуви не должен быть выше 4 см, носок обуви должен обеспечивать свободное расположение пальцев стоп, а задник – хорошую фиксацию пятки. Не стоит длительно ходить в валенной обуви, это приводит к плоскостопию.
* Ношение ортопедической стельки позволяет более равномерно распределить нагрузку на стопу, ограничивает избыточную подвижность стопы, а также играет роль дополнительной рессоры. Такая ортопедическая стелька выполняется из эластического материала с возвышением от пятки к пальцам по внутреннему краю (выкладкой продольного свода) , и часто с «подушечкой» под основанием пальцев (выкладкой поперечного свода) . Если плоскостопие, это то с чем вы живете достаточно долго, подбор стелек может усложниться из-за наличия деформаций и многочисленных зон перегрузок. В таких случаях целесообразно изготавливать стельки по индивидуальному отпечатку стопы или подбирать готовые стельки с использованием специального компьютерного оборудования. Сейчас доступны различные диагностические комплексы: Emed, Диаслед и другие.
* Зарядка для стоп. Пассивная поддержка, создаваемая стелькой, может обеспечить вполне комфортное ощущение при ходьбе, но, как правило, совершенно не создает условия для активной тренировки мышц. Для восполнения и поддержания в тонусе мышц настоятельно рекомендуем ежедневно выполнять лечебную физкультуру для лечения и профилактики плоскостопия.

В основном особенности организма и от этого не избавиться.

Проконсультироваться у врача-ортопеда и купить стельки. Носить постоянно.

если покупаешь не качественную обувь, ноге не удобно, носи хотя бы на платформе обувь или каблуке

причин много и о них выше писали! это и вес избыточный что создает дополнительную нагрузку на стопы! обувь, врожденные аномалии развития стопы! главное сходите к ортопеду (если нет к хирургу) , пусть направит вас на рентгенографию стопы в 2х проекциях с нагрузкой! и потом профилактика что бы не ухудшить! плоскостопие не лечится стандартными методами и требует только операционного подхода, к которому врачи прибегают только в самых тяжелых случаях! поэтому соблюдайте советы ортопеда! и не запускайте!

босиком ходить, гречку на дно насыпать воды и потоптаться, мячик маленький типа теннистого в ногах покрутить

полностью от него избавиться к сожалению невозможно

1. Основная причина - слабость связок и мышц; "отвечающих" за поддержание свода стопы.
2. Избыточный вес.
3. Неправильно подобранная обувь: тесная или слишком свободная, с узким носком, высоким каблуком. Плохо, когда обувь с толстой негнущейся подошвой - она лишает стопу ее естественной гибкости. Также нежелательно "увлечение" стоптанными тапочками и валенками.
Есть ряд спец упражнений, для лечения задай тот же вопрос яндексу или гуглу=) все там найдешь

может быть из за позвоночника, если да то позвоночник надо выравнивать, а ели нет то надо делать упражнения на стопы!!!! Хотя бы два раза в день ходить на носочках по 5-10 минут исправляет очень хорошо!! ! Все говорю только из личного опыта.

босиком ходить надо