что делать при боли в коленях, может кто подскажет какие витамины пить, и что добавить в рацион питания,чтоб не хрустели

Если Вас интересуют натуральные прпараты, то в первую очередь нужно начать принимать препараты кальция. Большинство проблем суставов и позвоночника связано с нарушением кальциевого обмена.
Воспалительные проблемы (боли, хруст) можно решить с помощью глюкозамина и хондроитина в комплексе.

упражнения упражнения упражнения, через боль и лень!!! !
Лекарства TV рекламирует
а бананы в таком количестве не усваиваются, а выходят в отходы.

"Глюкозамин" от артроза.

дИМЕКСИД настойка такая на ночь как компресс. Вообще это проблема всех практически после 40(ну или тех скажем которые не очень следят за своим здоровьем) я из их категории. Знаете пропиваю раз в год ТЕНТОРИУМ (не волнуйтесь я не распространитель) это на пчелиных всяких штуках типа витаминов 2 вида и крем втираю тоже из их серии, помогает. У сестры посильнее было она три раза пропила тоже прошло, но через какое то время опять, а что делать.

не слушай никаких врачей!!!! им лижбы денег скосить. есть простое проверенное на себе средство. я 3 года не могда с коленями ничего сделать, а муж начал каждый день бананами кормить. ешь в день штук 5-10 бананов. и сама увидишь результат. а все эти сайты-это фигня полная. попробуй не пожалеешь!

у меня иакая же проблема был сильный ушиб делали артроскопию, а щас тоже боля и хрустяяят, я мазала мазью на основе золотой ус в атеках есть и накаленник носила щас боль ушла, но похрустывает когда сгибаешь, так конечно надо кальций пить, но не злоупотреблять, и соли вывожить меньше соли и можно попить травки типо брусничный лист, жидкость выводят лишнюю

при чем тут витамины? Это начальная стадия артроза, или артрита.

Витаминами не обойтись. обратитесь к врачу, чем быстрее, тем лучше. Возможно, у вас артроз намечается. Эта болезнь суставов, она не лечится, можно только остановить. Я запустила и в результате 2-я степень, а казалось бы,... просто болят коленки... и хрустят. Не шутите с этим, обследуйтесь.

Аппликации. Горсть пшеничных отрубей разведите свежим молоком до консистенции густой сметаны и приложите к чистым коленям. Накройте компрессной или пергаментной бумагой, обвяжите теплым шарфом. Через полчаса смойте аппликацию, а кожу смажьте питательным кремом.

Компрессы. Смешайте пять ложек любого растительного масла со столовой ложкой лимонного или апельсинового сока. Пропитайте полученной смесью кусок бинта, сложенного в несколько слоев, и наложите на колени. Через час компресс снимите, колени слегка помассируйте круговыми движениями и обвяжите на ночь теплым шарфом.

Ванны. Если в течение дня вам пришлось много ходить, примите вечером перед сном теплую ванну. После ванны разотрите колени и смажьте любым жирным кремом. Если вы не хотите иметь проблем с коленями, без физкультуры не обойтись. Несколько простых упражнений можно выполнять где угодно в течение дня. Главное - делать это регулярно.

Физкультура лежа.. .

* Утром после сна не спешите сразу вскакивать на ноги. Лежа в постели сделайте по 8-10 раз упражнения «ножницы» и «велосипед» .

* Согнув правую ногу в колене, 4-5 раз подтяните ее к груди, повторите то же с левой ногой.

...сидя на стуле

* Положите руки на колени и энергично потрясите коленные суставы, считая до 20.

* Поставьте ноги перед собой и плотно сожмите колени, затем как можно шире разведите колени в стороны, чтобы чувствовалось напряжение в суставах. Повторите упражнение 10 раз.

* Упритесь руками в края стула, чуть отклонитесь назад, оторвите ноги от пола, выпрямите их в коленях, а затем десять раз сделайте упражнение «велосипед» .

...стоя

* Держась за спинку стула, присядьте десять раз, задерживаясь на одну-две секунды в положении сидя.

* Опираясь на спинку стула или держась за стену, сделайте сомкнутыми и чуть согнутыми коленями по 6 круговых движений вправо и влево.

Примочки на колено. Растворите в 1 л воды 1 столовую ложку чайной соды. Смочите в растворе хлопчатобумажную салфетку и наложите на колени на 15-20 минут. Затем промокните кожу и смажьте колени любым кремом с витамином А или подогретым растительным маслом: подсолнечным, кукурузным или оливковым. Делайте примочки каждый день на ночь в течение недели.

Кальций и витамины группы В

это называется отложение солей. меньше употребляй соли в пищу и больше занимайся спортом

Доброго времени суток! Много советов и все они в большинстве верные, но беда в том что пока вы не выясните в чем причина вы не избавитесь от болей. А лечится наугад толку не будет.

1) Сдайте кровь на анализ витаминов и минералов: возможно у вас нехватка В12.
2) Сходите с анализами к врачу: хирург или ортопед.

Выясните сначала причину, а потом начинайте лечится. А кто кричит, что врачи не помогают так это бред. Я согласен, что не которые специалисты вызывают сомнения, но есть и другие. Я хожу к нескольким, если совпадает диагноз, начинаем лечится. И кто говорит, что лекарства дорогие есть дешевые аналоги (см. действующие вещество). Удачи вам, здоровья и не залечите себя.