Помоги) что добавить в рацион питания? При употреблении сладкого или мясного...выскакивают прыщи((((

Есть БАДы хорошие, я как врач знаю! Посмотрите в инете, чем сейчас отбеливают сахар (обычный белый из магазина) , и, следовательно, он же и во всех сладостях. В хлебе не должно быть маргарина (как и во всей выпечке-печеньках) . Проверьте свою косметику, средства гигиены, парфюмерию на наличие ВРЕДНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ (см. в инете) . Проверьтесь на дисбактериоз, на сахар. Урегулируйте иммунитет (тоже БАДами) . Наладить стул. Пить желчегонные травы (бессмертник, хвощ, кукур. рыльца, шиповник) . Подпитать нервную систему. Местно - тоже есть безвердные (без канцерогенов и ядов) средства. Красоты вам и здоровья.

Сйчас всегда есть в продаже ростки фасоли или гороха. Они очень полезны для проблемной кожи. Их можно ошпарить кипятком и заправить соусом. Я их поджариваю с соевым соусом.

фрукторианство очень полезно для человека

попробуйте пивные дрожжи попить.

забавно Вы задаете вопрос: "что ДОБАВИТЬ? ")

Все равно, что написать : "когда я хожу по грязи - у меня ноги пачкаются. Что делать, чтобы не пачкались? " - тут ответ :" не ходить по грязи" ))
Так и в этом случае - в Вашем вопросе уже есть ответ :"При употреблении сладкого или мясного... " )
т. е. ответ прост: НЕ употреблять в пищу сладкое и мясное;) )

Если совсем не судьба не есть продуктов, от которых Ваш организм явно не приходит в восторг, ну. . попробуйте тогда есть это в меньших количествах, реже, или "фильтровать жестче", т. е. разберитесь, на какое именно мясо и сладкое, и в каком именно виде, у Вас меньше реакция, - вот такое мясо (и сладкое) в рационе и оставляйте) . Может Вам только отварное мясо есть, исключить свинину.. . из сладкого, возможно, оставить только домашнюю выпечку, и исключить магазинные торты. Или вообще по максимуму заменить сладкое в привычном понимании на курагу, орехи с медом (опять же: стоит разобраться, какие именно орехи Вам лучше пойдут.. . на них ведь тоже реакция может быть) ; а мясо - по максимуму заменить на рыбу)
У меня, например, была ужасная красная сыпь по всему телу от "раффаэлло" - так я их просто перестала есть, и все) . Была реакция на магазинное масло (явно там дрянь какая-то намешана вместо масла) - покупаю теперь на рынке, у одной и той же хозяйки, - печень довольна - и не болит, и сыпи никакой на теле не бывает; )

А добавлять еще и витаминки-таблетки-БАДы зачем? Если организм четко реагирует на определенную еду - это реакция печени. И именно печень "занимается" всеми "разборками" с витаминами-колёсами, т. е. добавите витамины - добавите и нагрузку на печень. Вам это нужно?; ) Или у Вас запасная печень есть, чтобы смело тестировать на себе все БАДы и колеса?; )
У Вас ведь замечательный "список" того, что Вы едите (фрукты-соки-каши....) , зачем что-то "нарушать"?)