Какие виталины в таблетках посоветуйте попить, чтобы прошла храническая усталость и сонливость?

Трехфазные, например "Алфавит".

Лучше Энерион и Фенотропил. Но перед приемом посоветуйтесь со своим врачом.

Знаете, это надо смотреть в комплексе. Дело в том, что такие симптомы вызываются и наличием паразитов в организме (очень часто, кстати). Поэтому какие либо рекомендации сложно давать без полного обследования. А то витаминчики будете пить, а паразитики тоже их очень любят и будут их кушать за вас, а Вы как уставали, так и будете уставать. Ну если этих соседей у Вас нет, то советую пропить "Дискавери очарование" от НПО АртЛайф (г. Томск, сайт www artlife com ru)

сто грамм водки

Полезные свойства кисло-молочных продуктов ни для кого не новость. Всем известно, что кисло-молочные продукты, вернее бактерии, в них содержащиеся, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Оказывается это не все. Недавно американские ученые пришли к выводам, что молочнокислые бактерии не только улучшают пищеварение, но и помогают бороться с хроническим стрессом. Пациенты, которые страдали синдромом хронической усталости, в течение нескольких недель они получали йогурт, содержащий бактерии Lactobacillus casei. Оказалось, что биойогурт не только значительно увеличил популяцию пищеварительных бактерий в кишечнике, но снял симптомы тревоги и усталости. Заключение ученых гласит, поскольку витамины и аминокислоты в кефире присутствуют в легкоусвояемой форме, то он обладает иммуностимулирующими свойствами, незаменим при нарушениях сна и неполадках в нервной системе, снижает риск онкологических заболеваний. Наиболее полезным считается биокефир.

лучше фрукты есть, кофе не пить и никаких тонизирующих напитков

Любые мультивитамины, так же на повышение жизненного тонуса хорошо влияет женьшень.