кaк лeчить рaстяжeниe связок голeностопa?

Сама так с каблуков навернулась. К сожалению, поможет только эласт бинт. Без него чашечка может выскакивать и ного вновь подвернется. Потерпите 3 недели минимум - носите бинт и смазывайте голеностоп неск раз в день троксевазином. Это снимет отек и боли. Не расстраивайтесь. Удачи!

Это уже проблема, Нелли. Теперь ножку нужно беречь, иначе при каждом последующем подвертывании ноги связки сустава будут растягиваться и травмироваться все больше, что приведет к патологической подвижности сустава. Через пару месяцев после травмы можно заниматься на велотренажере, гимнастикой. Медикаментозного метода "укрепления сустава" нет.
Я надеюсь, что диагноз выставлен правильно и перелома лодыжки нет? Рентген делали? Тогда лечение в целом правильное. Если есть сильные боли, то можно что-нибудь из НПВС-Раптен-ретард, например, 1 раз в сутки. после еды.

Фиксирующую повязку носить только днем, повязывая утром не вставая с постели. Дополнительно принимать лецитин и серу 6 месяцев. Состояние связочного аппарата значительно улучшится, да и не только оно.

Попробуйте подлечить, как я вылечила свою дочь (тоже с лестницы упала) на стакан воды 2стол ложки каменной соли - растворить и прикладывать к голеностопу (целофан не использовать) оденьте носок -можно на ночь -желательно льняную ткань, а утром бинт эластичный, а то можете получить привычный вывих голеностопа

Растяжение связок голеностопа или растяжение связок голеностопного сустава – одно из самых серьезных растяжений связок. Назначается интенсивное лечение, т. к. в тяжелых случаях его отсутствие может привести к снижению или даже утрате трудоспособности на всю жизнь. То же относится к неправильному лечению. Вместе с тем, утверждение, что растяжение связок стопы хуже, чем перелом ее костей, неверно: в большинстве случаев при квалифицированной медицинской помощи прогноз благоприятный.
Дело в том, что любое растяжение связок стопы с отсутствием перелома на рентгеновском снимке многими хирургами определяется как именно растяжение связок. В действительности же во многих случаях на фоне растяжения связок голеностопоного сустава наблюдается еще и вывих сустава, который нередко сочетается с переломом кости.
Признаками растяжения связок голеностопа являются: боль при пальпации в зонах прикрепления к кости тех связок, что возможно были повреждены; при этом боль усиливается при повторении движений сустава, аналогичных тем, что привели к травме. В области повреждения наблюдается отек, кровоподтёк в области голеностопного сустава. Также наблюдается кровоизлияние в полость сустава.
При легких растяжениях на лодыжку и стопу достаточно наложить эластичную повязку, приложить к области травмы емкости со льдом, зафиксировать голеностопный сустав в приподнятом положении, По мере улучшения состояния и снижения боли физическая нагрузка увеличивается, увеличивается и ее продолжительность.

Залить 3 чайные ложки цветков василька скрученного 0,5 л крутого кипятка, настаивать 1 час, затем процедить. Пить отвар по 1/2 стакана 3 раза в день. Этот рецепт – очень эффективное средство при растяжении связок.

3 столовые ложки измельченных соцветий пижмы обыкновенной залить стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Применять в качестве компрессов при ушибах, вывихах, растяжениях.

Здоровья!