Растяжение связок,нужен совет.

По своему опыту могу сказать, приложить лед хотя бы на минут 10, после чего сделать тугую повязку на место растяжения, но не слишком туго (так чтобы зафиксировать ногу в одном положение не пережимая кровоток ). За ночь должно пройти.

Сделайте тугую фиксирующую повязку на голеностоп.

Сходите к травматологу (они работают и в праздничные дни) !

1. В течение первых ТРЕХ дней нужно к ноге прикладывать холод (возьмите пищевой лед или что-нибудь из морозильника, положите в целлофановый пакет) . Холод держите 15-20 минут. Холод можно прикладывать и поверх повязки несколько раз в день.
При этом нужно использовать вено-тонизирующий бальзам (крем) , например, "Софья", "Сабельник", "Золотой ус". На ногу нанесите бальзам (крем) и забинтуйте.
2. На синяк накладывают ТУГУЮ ПОВЯЗКУ. Можно сделать небольшой валик (из бинта и ваты) размером с синяк и, наложив его на травмированную область, забинтовать.
3. По истечению трех дней делайте теплые ванночки, аккуратно с мылом массируйте ногу, затем наносите венотонизирующий бальзам (мазь) и забинтуйте.
Во время сна держите ноги приподнятыми, под простынь или матрац подложите свернутое одеяло.
ДР - хорошее мероприятие, но повязку с ноги не снимайте, чтобы (не дай Бог) не травмировать ногу вторично.

Лучше сходите к врачу. Если правда растяжение связок, ну тогда пойдете завтра прихрамывая в повязке.
А вот если другое повреждение связок, то лучше не тянуть. Потом если дистрофию связок схлопочете мало не покажется. У меня друг надорвал связку ну и забил на это дело. Потом три месяца в больничке загорал и еще с полгода врачи его ждали с распростертыми объятиями.

Дома прикладывай к ноге лёд чтоб опухоль немного спала, потом зафиксируй ногу бинтом чтобы тебе было удобно и она меньше двигалась, потом ковыляй к врачу!!!! с утра в больничку а днём на Д. Р. пусть друзья несут на руках