Подскажите с выбором витаминов

Хавай мультивитамины ( Витрум энерджи подойдет )
Аминокислоты - Метионин и Глютеминовую к-ту
Для печени купи Карсил и пей по 1 таблетке 3 раза в день ( в связи с тем, что тебе нужно много белка который бутет резвее в тебе оставаться если будешь пить витаминки и аминокислотки, он нагружает печенку )
Ну и белков побольше :) грамма 2 на кг массы тела будет в самый раз ( минимум )
Можешь купить протеиновый коктейль, но ИМХО это шняга - смесь витаминок и сухого белка. Яичный белок - натуральнее
Лет через 5 будет результат

Ну а если резвее, то андрогены \ анаболики в самый раз. НО! Эта муйня меняет гормональный фон и с ней нада быть поаккуратнее после курса вообще нельзя бросать, а то растащит так, мама не горюй.
Я эту шнягу не пил. Хотя видел как типы за 2 месяца делали годично-2-х годичный результат

Очень хороший "Алфавит"

Витамины фирмы Родник здоровья, их там большой выбор и здорово помогают.

витамины супрадин, что может быть вкуснее) ) а если серьезно то они дают хороший заряд энергии. правда-правда проверено пью их давно.

Вам нужно спортивное питание - это специальные добавки к пище и специальные системы, применяемые для питания культуристов и людей, ведущих активный спортивный образ жизни. Практика показывает, что получение оптимальной ответной реакции организма на установленную вами диету роста обеспечивается переходом на шестиразовый ежедневный режим питания с отказом от обычного приема пищи лишь в виде завтрака, обеда и ужина. Такой режим обусловлен необходимостью повысить объем потребления пищи до полудня, в послеобеденный период и после тренировок.
Очень важным моментом является прием пищи после тренировки. В это время ваш организм максимально подготовлен полученной во время тренировки нагрузкой к тому, чтобы буквально как губка впитывать попадающие в кровоток белки и углеводы.
Одним из существенных дополнительных преимуществ превращения человека в убежденного бодибилдера является полное владение информацией о питательной ценности ежедневно потребляемых продуктов. Сведения о питательном составе пищи можно почерпнуть из специальной литературы по питанию и сводных таблиц энергетической ценности продуктов.
Вам нужно посетить магазин спортивного питания!!!

В аптеку обратитесь, там расскажут более подробно, т. к. в аптеке работают фармацефты с медицинским образованием.

Я предпочитаю раздельные витамины (то есть витамины разделены на группы, чтобы не мешать друг-другу усваиваться) .
Такие витамины нужно принимать в течение дня, обычно разделены на 2-3 таблетки.

Например Алфавит, который я принимаю курсами 2 раза в год, весной и осенью,
имеет 3 таблетки, т. о. надо принимать

утром с завтраком - первую таблетку,
днем с обедом - вторую таблетку,
вечером с ужином - 3-ю таблетку

и так каждый день в течение 20-30 дней,

Таким образом для прохождения одного курса нужно 60-90 таблеток съесть (то есть каждого цвета 20-30 штук)

Еще один плюс раздельных витаминов - будете строже следить за питанием, и если получится, то организм будет вам благодарен.

Плюсы же витаминов в одной капсуле - проще следить: выпил утром и не боишься пропустить след. прием.

Да и еще, раздельные витамины алфавит можно после пропуска начинать принимать с любой таблетки.

Но это все витамины для того чтобы не болеть

"Компливит" попринимайте