Сдала анализ крови, оказалось, что очень повышен холестерин 349mg/dl. Как снизить холестерин?

Диету соблюдать, само собой, надо, но одной диетой при таких цифрах не обойтись (если вы ничего не напутали) . Надо обязательно принимать что-то типа "зокора" по 20 мг на ночь. Но лучше, конечно, обратиться к кардиологу или есть еще такие врачи - липидологи.

Диета. Ничего жирного, жареного. Больше овощей и фруктов. Придется ограничивать себя во многом привычном.

Убрать жиры, не кушать мясо кроме птицы
больше овощей, фруктов, делать гимнастику.

HP Garlic (Эйч-пи-гарлик)
Экстракт королевского чеснока + кальций, фосфор, хлорофилл и целебные растения
*
Обладает кардиозащитным действием и предупреждает развитие атеросклероза
* Обладает гипотензивным действием
* Обладает антивирусным, антибактериальным действием
* Повышает иммунную защиту, благоприятно воздействует на рост и деление клеток, вызывая омолаживающий эффект
* Стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови

Целебные свойства чеснока ценились людьми во все времена. Археологи обнаружили остатки чеснока в пещерах, в которых люди жили около десяти тысяч лет назад. Чеснок нашли даже в гробнице египетского фараона Тутанхамона. Французские священники во время великой чумы поедали чеснок в огромных количествах, благодаря чему и спасались от заражения.

Современные исследования доказали, что чеснок оказывает положительное влияние на функционирование дыхательной, пищеварительной и нервной систем, укрепляет иммунную систему организма.

Но не менее ценным свойством чеснока является его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Исследования показали, что чеснок способен уменьшать содержание холестерина в крови. По результатам опубликованного в The British Medical Journal (1985) исследования, 62 больных, перенесших инфаркт миокарда и имевших уровень холестерина 250-350 мг/дл, принимали чесночное масло, которое способствовало понижению уровня холестерина на 18 процентов.

Наряду со способностью снижать уровень холестерина, чеснок обладает также антикоагулянтными свойствами. Это свойство используют кардиологи, назначая больным после перенесенного инфаркта экстракт чеснока, вместо известного своими антикоагулянтными свойствами аспирина.

Также чеснок может уменьшать артериальное давление и выступает в качестве регулятора содержания сахара в крови. Чеснок часто называют природным антибиотиком. Действительно, ди- и трисульфидные соединения, входящие в состав чеснока, проявляют антибактериальную активность даже в отношении некоторых антибиотикоустойчивых бактерий.

В погоне за получением препаратов чеснока без запаха, многие фирмы производят продукцию, которая потеряла свои бесценные свойства. Фирма разработала уникальную технологию сохранения всех достоинств живого чеснока . Специальная оболочка, содержащая хлорофилл полностью обеспечивает сохранение активных ингредиентов чеснока, причем таблетка растворяется лишь в тонкой кишке, что исключает раздражение слизистой желудка. Если разломить таблетку, вы почувствуете специфический запах чеснока. Это и отличает продукцию компании от аналогов других фирм. Кроме того, сравнительная оценка по активности алицина (главного гликозида чеснока) показывает, что препарат фирмы
является лучшим среди аналогов в мире. В больших дозах чеснок оказывает глистогонный эффект. В отличие от натурального чеснока, Биологически активная добавка (БАД) Garlic SynerPro (high potency) не имеет резкого запаха, не вызывает сердцебиение, не вызывает спазма желчных протоков и связанных с этим печеночных колик.
если интересно обращайтесь.. в личку

кушать овсянку

больше свежих фруктов и овощей
и как можно меньше жареного и пересоленного
еще каждый день ну или через день по чайной ложки меда

Купить в аптеке чай понижающий уровень холестерина в крови.

возможно, частое дробное питание, диета со сниженным содержанием холестерина, прием статинов, контроль холестерина.