как узнать,что это было? лёгкое отравление? большое обжорство? проблемы с желудком? как теперь вернуться в норму?

вчера на завтрак тортик шоколадный с кремом и молоком. на обед картошка фри со свежими мидиями и белым вином. на десерт - одна мандаринка.после обеда было и жарко,и плохо, и голова кружилась,и тошнило... до самого вечера обнималась с унитазом и лицо было зелёного цвета... не могла даже думать о картошке и мидиях...на ночь выпила воду с марганцовкой...сегодня всё утро плохо,т.е. тошнит и не могу зайти на кухню - вся, любая еда "воняет"....пить не могу, кушать не хочу... желудок поёт,словно там сидят лягушки... сгрызла одну морковку-она не воняла... вот только что сделала паровой омлетик и смотрю на него-кушать или нет...врача вызывать не хочу, а в домашних условиях не знаю что принять,чтобы стало легче...