сильные запоры!что делать?

Не занимайтесь самолечением! Надо искать причины запоров. Скорее всего мало двигаетесь, мало пьёте жидкости в день (если с почками всё в порядке-то дневная норма 2,5-3 литра) , могут быть полипы в кишечнике-отсюда присутствие крови в кале.. . Мой вам совет идите к врачу, пусть вас обследуют-это серьёзно!

Перед едой выпивайте стакан обычной воды.

масло подсолнечное пей натощак.

Клизма идёт на помощь!

Удалить причину запоров. Попейте лактусан, он восстановит микрофлору кишечника и избавит от запора. Если срочно то на стакан кефира добавить ложку гречки (крупы) и дать настояться час .выпить только кефир без крупы.

Перед едой стакан воды. Пропустите через мясорубку по 100 гр. чернослива, инжира и кураги. Добавьте жидкий мёд и льняное масло, чтобы смесь превратилась в вязкую массу. Принимайте это средство перед сном по одной столовой ложке. Храните в холодильнике. А так то в течение дня ешьте яблоки и чернослив.

перед сном.. . в двухсотграммовый стакан столовую ложку подсолнечного масла.. . и доливаете в стакан кефир.. . это у вас должно быть как ретуал перед сном.. . через неделю у вас кишечник будет работать как часы...

примеси крови в.... ну ты понял где. . это признак воспаления толстого кишечника. (раз у тебя запоры) . по крайней мере это на ЭТО похоже.
всё вопросы ко врачу.
советы в интеренете мало чем помогут
можно сделать колоноскопию - она поможет определить состояние толстой кишки

сколько дней запор?

Воду пьете? Сколько? Какую?

Лечить гастродуоденит. Оттуда ноги растут у запоров.

Больше двигатся. Есть клетчатку. В аптеках купите свечи или таблетки сенаде.
Если вести здоровый образ жизни, то и запора не будет.

Надо обратиться к врачам.. . И не надо стесняться и поэтому не идти в больницу.. . А надо идти и прокансультироваться1!!

Утром натощак стакан воды, а затем столовую ложку подсолнечного масла. Только это должно быть в системе, т. е. регулярно!