Как избавиться от ощущения усталости в ногах.

Скорее всего - это признаки варикоза, нужно сходить к доктору. Мазь Лиотон, гепариновая, а также как можно чаще давать разгрузку ногам. Я после работы ложусь на диван, а ноги закидываю на спинку и так нужно полежать минимум минут 15. Можно потом немного помассировать поглаживающими движениями, по всей длине, начиная от пальцев - до колен, чтобы застоявшаяся в венах кровь ушла из нижних конечностей. Только сильно не давите, вдруг есть тромбы. Это нужно делать желательно каждый день. Можно в течение дня, если есть такая возможность, или хотя бы просто закинуть ноги на стол или еще куда-нибудь (как в американских фильмах). . Будьте здоровы!

В аптеках да и во многих косметических фирмах есть кремы от этой проблемы (крем-венотоник от Фаберлик).

Сильная тяжесть в ногах может быть от варикозного расширения вен. А боль в коленках начальной стадией заболевания суставов. А если они ещё и опухают, надо обязательно обратится к врачу. Сдать анализы. Не затягиваете с этой проблемой. Пусть у вас всё будет хорошо, но проверится у специалистов всё - таки стоит.

тут надо разобраться каое заболевание и что лечить -суставы или варикоз

Поделайте попеременно ванночки из горячей и холодной воды. А потом лягте и запрокиньте ножки вверх. Поможет немного )

самый верный и к тому же полезный способ - обливать ноги из душа довольно-таки холодной водой, сколько выдержите- может около минуты - усталость как рукой снимет - проверенный способ, еле доползаешь домой после работы, ничего не хочется делать, такая мировая усталость - ноги под струю холодной воды - и как будто прилив сил какой-то:))) .
ну и конечно "березка" или просто закинуть куда-то повыше ноги
а вообще ощущение сильной усталости - первый сигнал варикоза, надо беречь свои ножки от чрезмерного напряжения, может начать пользоваться соответствующими кремами, они и усталость снимают

меньше ходить