посоветуйте мне средство чтобы позвоночник не болел не было тяжело таскать тяжести!?

Растягивать по вечерам позвоночник на турнике или на чем-то другом, где можно висеть на руках. У нас это детская шведская стенка. Купить в аптеке ипликатор Кузнецова и лежать на нём по 40 минут в день. Хорошо помогает париться в бане веником дубовым или берёзовым. Утром, проснувшись потянитесь, вначале сильно вытянув пальцы ног, а потом подтянуть носки в себе, а пятки подавая дальше. Ползайте на четвереньках потягиваясь как кошка. Носите широкий пояс, когда нужно носить тяжести.
А ещё есть система Ниши. Попробуйте найти в Нете. Спать на твёрдой поверхности, подложив под шею твёрдый валик диаметром около 12-15 см. , таким образом, чтобы последний шейный позвонок лежал на нём. И система упражнений для укрепления позвоночника.

таскать лучше на плече... растяжки... расслабьтесь и повисите головой вниз.. . если нет турника.. . можно со стола... перцовый пластырь на ночь на спину

Кинезитерапия
По моему мнению - это самое эффективное средство.
Пояс не надо! От него мышцы только атрофируются и будет ещё хуже.
На жёстком спать не надо. Мышцы не смогут расслабиться и к утру будут спазмы мышц и боли от этого.
Спать надо на упругом матрасе. Специальные матрасы сейчас продаются.
Обыкновенный массаж не сможет расслабить глубокие мышцы спины: "Деньги на ветер! "
Пару курсов кинезитерапии и Вы сможите спокойно без проблем для здоровья и легко поднимать и 15кг и 20кг. И даже больше! Всё будет зависить только от Вас!

Во-первых, прекратите таскать тяжести, хотя бы на полгода. Во-вторых, спатьследует на жесткой постели, чтобы мтрац не прогибался. В-тоетьих, обратитесть к врачу--пусть обследует, но лучше уже к костоправу.

проверь спину почки и неврологию и все

хороший массаж) руками женщины желательно;)

Спите на полу!

если болит хребет то это сигнал !!!не нужно тебе ближайшее время вообще поднимать тяжолое, пройди обследование, на причину болей в спине! и береги себя .