Какие поливитамины посоветуете в пределах 300-500 рублей?

Ундевит. Удовлетворяет состав - 11компонентов-витаминов. Так дешев, что подделывать его никому не выгодно. Печально то, что и аптеки на нем много заработать не могут.

N.b!-1! Витамины имеют свойство выводиться из организмы естественными путями, когда их принято больше чем требуется, они насыщают потребности, но не создают безграничных запасов в теле. Но если в организм поступает какого-то витамина недостаточно, то он в организме НЕ СОЗДАЮТСЯ! Поэтому лучше взять комплекс с большим списком витаминов (не на коробочке, а в самом средстве, исключить подделки!) .

N.b! -2! На коробочках, в инструкциях указываются "поддерживающие" дозы препарата. А поддерживают они благоприятный для жизни индивида (беременной, спорсмен, престарелый, ребенок и т. д. , и т. п. ) уровень витаминов в организме, уровень насыщения потребностей организма. Но этого уровня сначала надо достичь (на значительно больших суточных дозах) . За достижение уровня насыщения я принимаю момент появление запаха как от разжеванной таблетки комплекса витамин - от ...подмышек или мочи. :)Избыток пошёл "через край".

N.b!-3! Мы не знаем, недостаток какого именно витамина нас ограничивает сейчас, какой будет ощущаться затем. Поэтому - лучше комплекс.

По условиям современного существования нельзя полагаться на поступление витаминов с пищей. Грозит переедание, избыток калорий с жирами и/или углеводами. Поэтому соответственно энергетическим тратам ешьте ради калорий, а витамины добавляйте из аптечной "коробочки".

супрадин

Элевита -55рублей (элеутерок с аскорбинкой снимает усталость повышает работоспособность) , Ретинола-ацетат -7рублей для зрения и кожи (вит. А) , Токоферола-ацетат -12рублей, (вит. Е входи во мное комплексы).

компливит

Поливитамины бывают разные, но выбирать стоит выбирать те, которые разделены на 2 или 3 таблетки. Дело в том, что некоторые витамины и микроэлементы не совместимы и принимать следует их раздельно.

Дорого не всегда эффективно, каждый знает, что в цене долю имеет маркетинг. Для Вас подойдет Дуовит для женщин.