что можно еще сделать? очень болит спина((( уже до истерики.

Елена, пока не добрались до врача (а к нему надо сползать) делаем следующее: все напитки заменяем на воду. Просыпаемся выпиваем стакан воды и после него несколько кристалликов соли желательно морской пищевой (экстру и йодированную соль нельзя) можно попробовать каменную (обычную серую) , через 20-30 мин кушаем, еду не запиваем, спустя 2-3 часа снова стакан воды и после него соль и тд и тп... норма воды в сутки 30 мл воды на 1 кг веса тела, соли 1, 25 г на каждый выпиваемый литр воды (в день получится не более половины чайной ложки соли) . Моя спина через одну неделю гидратации перестала болеть.
Перед сном/вечером ложимся на живот на кровать или на пол и пытаемся вытянуться в струнку (ручки вместе вперед, ножки вместе назад тянем) затем расслабляемся не меняя положение тела и начинаем медленно и очень аккуратно поднимать ножку вверх (градусов на 30), опускаем -снова вверх - опускаем... количество повторений - как комфортно, со второй ножкой также, расслабляемся и ОБЯЗАТЕЛЬНО лежим несколько минут в исходном положении. Это единственное упражнение которое помогает освободить ущемленные нервные корешки в пояснице. Облегчение наступает быстро.

сделать блокаду
укол такой есть
из трех компонентов

к хирургу сходи

Не знаю что было у меня (тем более, не берусь ставить диагноз Вам) . Болела спина в поясничном отделе. Ощущение такое, будто пара соседних позвонков существуют отдельно друг от друга. Был на дипломе, потом была работа такая, что можно было без больничного не ходить на работу. Тупо отлёживался. Через 3-5 дней отпускало слегка. Через 10 дней можно было работать. "Качал" спину - ложился на пол (топчан, диван жесткий) лицом вниз поднимал ноги и голову вверх - выгибался до предела несколько раз до возникновения легкой усталости. Так 3-5 раз. Укрепляются мышцы спины, только делать это нельзя при обострении. А еще, когда пролечитесь (при всем уважении - не лечитесь у врачей. Они, в большинстве, не лечат причину) полезно делать висы на перекладине - расслабьтесь, не делая резких движений. Как говорят в армии дистрофанам: "Покажи как мясо в амбаре висит". Если будет хруст, не пугайтесь.

обратись к мануальщику, а то на носилках увезут

К сожалению сами ни чего сделать не сможете. Нужно ехать лечиться, если хотите гарантировано и без вреда организму.

А если там протрузия или уже грыжа ...Все равно придется идти до доктора! И потом боль в спине может быть связана и с проблемками по женски ...Так что дуйте к доктору! Удачи !

не слушай выше сказаный бред, к врачу только к врачу. у меня защемление было, две недели не знал от чего печень болит, а это я на баскетболе упал и защемил позвонком нерв, потом начало оч болеть, пошёл к врачу, назначили массаж, вставили обратно лопатку, диски, и всё норм терь

Принять ибуметин и 1) поднеми руки вврех и как можно выше тянись, 2) можно принять душ, т. е. именно спину согреть, 3) лечь на пол или что-то твердое и полностью расслабиться, 4) плечи вперед и круговоротными движениями отводить их назад.

ростяшку