Скажите как можно улучшить свое зрение???

Кушайте чернику натуральные ягодки такие ОЧЕНЬ помогают. Есть еще гимнастика такая нужно смотреть на близкий предмет например край стола и куда нибудь в даль, так минут несколько. Еще можно на рабочий стол поставить заставку где преимущественно зеленый цвет (не яркий, а спокойный) и тоже посматривать на него. Если от монитора и так глаза болят, возьмите обыкновенный лист А4 спокойного зеленого цвета

гимнастику в поисковике найдешь в ассортименте, видов тренинга много. Только улучшить не получится, можно затормозить прогрессию. А улучшить известно как - сделать коррекцию.
Простой совет: носи очки на полдиоптрии меньше, чем выписывают - это и будет тренинг.

Два простых, но эффективных упражнения:

1) стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет; повернуть голову направо, затем налево; повторить 8–10 раз в каждую сторону;
2) стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет; голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда; повторить 10 раз.

Для профилактики близорукости предлагаем следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5–6 раз) :

1.Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох) , следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох) .

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40–50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3–5 минут.

Откажись от компьютера и побольше гуляй на природе с друзьями - поверь лучшего средства ты не найдёшь

Помогут поддержать зрение, улучшить остроту -витамины для глаз СТРИКС

ну например когда долго чтото читаешь, нужно время от времени переводить взляд на отдаленные предметы

Посмотрите видео А. Жданова про зрение. Очень хорошие упражнения.

ну делать упражнения для глаз... врачь должен посоветовать... есть многа витаминав... и всякае такое.. .
марковку пажуй)))

Черника, морковь и не переутомляться.