Вот у меня бессонница. Вы незнаете "Что делать" ?Это плохо. Это плохо

1) Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать» , что ему пора на «боковую» .
2) Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой
3) Хотите избавиться от бессонницы- Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом
4) Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени
5) Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера
6) Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу

гуляйте перед сном на свежем воздухе

Дягиль от бессонницы:
Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.

Корень бузины от бессонницы:
Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин. , настаивать 30 мин.

Травяной сбор - лечение бессонницы:
Народная медицина предлагает сбор трав - мята перечная 30 г, трава пустырника 30 г, корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г.
10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин. , сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Применять при лечении бессонницы.

Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня) - рецепт от бессонницы:
Народный рецепт прост - применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.

Пустырник - рецепт от бессонницы:
Самый простой и распространненный метод борьбы с бессонницей - пустырник. 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.

у вас стресс.. . извавьтесь от людей которые трепят вам нервы.