что может стать причиной повышенного артериального давления и как его нормализовать?

ДАВЛЕНИЕ: - Это результат адаптации организма к серьёзному дефициту воды. Сосуды предназначены для того, чтобы справляться с изменяющимся объёмом крови. Сосуды сужаются и она густеет, и давление повышается, или в сосудах скапливаются газы. Вода сама по себе прекрасное мочегонное срендство, и восстанавливает объём крови. В связи с тем, что сосуды находятся в мышцах, поэтому нужна физическая нагрузка, которая способствует увеличению эластичности сосудов. ГИПОДИНАМИЯ — слабые сосуды:
2 литра сырой чистой воды в течение дня восстанавливает эластичность сосудов.
Если человек с гипертонией имеет нормальную функцию почек и он увеличивает приём воды, то ему не потребуются мочегонные средства. Количество воды надо увеличивать постепенно, прибавляя каждый день по 1 стакану.
Слабительные лекарства приводят к сердечной недостаточности. Почему увеличивается стенка левого желудочка, потому-что у гипертоников очень вязкая, концентрированная и кислая кровь.

Если верхний предел давления до 160 ед-1/2 чайной ложки корицы (сухой, молотой) на 1 стакан кефира, размешать и выпить; при пределе верхнего давления более 160 ед-от 1/2 до 1 чайной ложки на 1 стакан кефира.
Средство не является лекарством, просто служит для снижения давления.
Без побочных эффектов.

сужение сосудов

отдыхать по больше не перетруждаться энап пить по полтаблетки и лежать

Часто причиной является атеросклероз. Сдайте кровь на биохимию, узнайте уровень холестеринра. Сделайте допплерографию сосудов.

голод чистит кровь в первую очередь и сосуды тоже . бег гоняет кровь интенсивно очищая стенки сосудов увеличивать нагрузку постепенно . устали пройдитесь . отдохнули бежите сначало тяжело . но не бросать .

Если сломался тонометр - починить прибор. Или купить новый. Остальное - в врачу.