Ушиб что же так долго не проходит 4месяца уже

Если дали лонгету -- то незачем вертеть рукой, пока не снимут.
Надо обеспечить максимальный покой.
Когда доктор скажет снять поддерживающую повязку, тогда надо будет узнать, какими упражнениями можно будет руку закрепить.
Даже если просто растяжение, без трещины, то иногда заживает несколько месяцев.
Такой, как была, рука уже не будет без помощи врача и без Ваших усилий. Сама по себе она может зажить и неправильно и дольше гораздо.
Поэтому надо спросить у врача, что именно нужно делать самому, чтобы быстрее заживало. Возможно, ходить постоянно в поликлинику на процедуры. Иногда советуют, после снятия поддержки, разрабатывать в горячей воде. Разогретая рука легче двигается. Успеха и здоровья!

если вывернул, наверное. еще растяжение., тем более если лонгету дали, до года и как повезет, физиотерапию бы добавить

мази, таблетки. Попробуйте еще меновозинчиком помазать и завернуть чем нибудь теплым. Есть мази всякие волтарен, диклоран, найз гель, артроцин, а еще очень хвалят мазь конский каштан. У меня проблемы с суставами я спасаюсь только дикофенаком таблетками по 100мг (суточная доза, применяется 1 раз в сутки) . Все обязательно пройдет и будет хорошо

одних мазей мало, подключите физиотерапию

У меня банальный ударчик о выдвижные ящички комп. стола.. Так, взапыхах, вылились случайно в трещину на левой руке и онимели2 пальца. на 8 месяцев, всё!, думала в гроб ложиться... Прошло, почти через год, хотя ...А у Вас травма.. Можно на год получить травму, если нести тяжёлые пакеты из магазина на пальцах.. Насмотрелась, на изучалась... А у Вас, непременно пройдёт, только времени должно пройти и свечку поставьте за здравие в церкви..

Закачивай поврежденный сустав и мышцы, упражнения найдещь в гугле!